有的人睡前喝两口水，就会有尿意，必须去趟厕所才安心上床。也有一些人，喝水几小时后都不需要去厕所。
从医学角度，喝水后，间隔多久排尿算正常？
喝水后，一般多久去厕所合适？
最佳答案：30~45分钟.
水在体内变成尿的时间，最短只需要6~8分钟，最长则需要120分钟左右。不同的人，尿液形成速度不同。
大多数情况下，水在体内正常代谢需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。
水变成尿之后，会储藏在膀胱中，排出的是快是慢，还要看膀胱的大小。一些人天生膀胱就比较小，存储的尿液容量也就比较小。
通常来说，正常成年人的膀胱容量为350~500毫升，女性的膀胱容量一般小于男性；新生儿膀胱容量很小，约为成人的1/10。
健康排尿有个衡量标准
除了看排尿的时间间隔外，健康的排尿还有两个指标：
●次数，一天8次（白天7次、晚上1次是最佳比例），如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频；
●尿量，每天排出的尿量大约是1500毫升，但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关：
●小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；
●不仅次数多，尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症；
●尿频，且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
排尿间隔取决于6个因素
水在体内停留时间长短，受到多个因素的影响，包括饮食、身体是否缺水、气温高低等。
如果一喝完水就特别想排尿，或者喝水多却无尿意，可以先自测有无以下情况：
1、饮食咸淡
吃得过咸时，排尿的时间会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。
体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中的水分会增加。
2、吃得多少
宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是吃主食后再喝酒，就不太容易有尿意。
原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。
3、机体是否缺水
运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，形成的尿液就比较少，所以喝了很多水，也可能难以有尿感。
4、气温高低
天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。
5、情绪因素
精神压力过大的人排尿次数增多，夜尿频繁。很多人紧张时，就会有想去厕所的冲动。
6、有无憋尿习惯
如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快产生尿意。
祖医堂提醒您：天气炎热的盛夏，膀胱和尿道感染高发，为了让排尿顺畅，要注意多喝水、不憋尿、避免久坐、减少烟酒刺激等，建议每坐1小时，就站起来活动身体，提肛运动可使骨盆底肌肉及周围神经功能、血液循环活跃，有利于顺利排尿。
想了解更多精彩内容，快来关注祖医堂
参考资料：
[1]吕斌.排尿这件事.维普中文科技期刊数据库 / 万方-数字化期刊 / 龙源电子期刊 / 知网-中国学术期刊全文数据库.2012
[2]白汉玉、孙小梅.中国国家图书馆-馆藏中文资源.1998
热门跟贴