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夏季雨水多，空气湿度较高，导致人体内湿气也越发的重！

中医有一句话叫做“千寒易除，一湿难祛”，中医最怕的就是湿气，湿气遇热会变成“湿热”，湿气遇寒会变成“寒湿”。

夏季人体外热内寒

夏季寒湿更容易侵入体内，不知道大家有没有发现一个现象，那就是在夏天受凉感冒的人要比在冬天多。

因为夏季高温闷热，人们为了避暑降温，贪凉，于是喜爱露胳膊露腿，喝冰饮，吃生凉食物，长时间吹空调，这都是生成“寒气”的主要原因。

而这些原因会导致本要排出的“汗”堵在体内出不去，过多的水分蓄积就会加重体内湿气，内热一旦与寒气相遇就会形成“寒湿”，尤其是脾胃虚弱，免疫力低下的人更容易寒湿入体。

所以，夏天更需要除寒祛湿。

寒湿重的表现

1、寒湿损阳气，表现为手脚冰凉，耐热畏寒。

2、精力变差，经常感到疲惫。

3、双腿容易无力，有酸麻感，而且还有腰痛。

4、脾胃虚弱，容易腹胀、腹泻，人不胖但有“游泳圈”。

5、下肢易发生水肿，夜尿明显增多。

6、女性月经延时，并带有血块，容易痛经。

如果你也有以上的症状，生活上就需要多加注意，除湿的同时也要注意驱寒！

夏季，排寒湿的好时机

中医认为，寒是万病之根，湿为万病之母。

虽然寒湿症状在夏天易加重，但此时也是排寒湿的时机。因为此时气温高，阳气最盛，同时人体肌肤腠理开泄，正适合用艾灸祛除寒湿。

艾灸由皮肤渗入穴位经络，直达病处，可祛除寒湿，打通经络，并为机体储备阳气。

在这时做艾灸，同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正，祛寒湿邪气，艾灸可起“四两拨千斤”之效！

排寒湿艾灸三个穴位

1

中脘穴

有温胃止呕，散寒止痛，和胃健脾，通降腑气的功效。

适用于脾胃虚弱体质。

2

关元穴

本穴有很好的保健作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用。

3

足三里

此穴为保健要穴，对于虚劳诸证有很好的疗效，也是日常保健常用穴。

除了艾灸外，饮食方面可多吃祛湿食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。

尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。

在天气较凉爽的时候，如上午或者傍晚，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。