2022年8月1—7日是第31个世界母乳喂养周。今年的活动主题为“母乳喂养促进 健康教育先行”。旨在推动全方位多层次大力开展母乳喂养宣传教育，突出健康教育和社会支持对促进母乳喂养的重要作用。

“背奶”是指当母亲需要长时间离开宝宝返回职场或出差、开会、外出等不能实现及时亲喂的前提下，需要通过手挤奶或吸奶器挤出乳汁并储存后带回家的这种情况。

长期母乳喂养对母婴健康的益处妙不可言。母乳不仅是智能化的食物，也是母婴情感联结的重要纽带，这在宝宝逐渐成长过程中显现的更为突出。这对于宝妈双方、家庭和单位来说都是一场考验！如何达到顺利“背奶”，泌乳顾问来告诉您小秘密。

“背奶”前的准备

必备的技术

  • 休完产假前2-4周妈妈应逐步熟练掌握手挤奶方法，选择适合自己高质量吸奶器、并正确使用（注意档位和持续时间），为职场挤/吸奶做准备，两者相配合、起到相得益彰的效果，这一点很重要。可以先储备一些冻奶，以备不时之需。

  • 引导宝宝学习瓶喂时，可以模仿亲喂（乳房喂养）模式，选择接近乳房的形态和触感、低流速奶嘴、或者使奶瓶的流速模拟亲喂时快慢交替的间歇性特点。

与宝宝的沟通

提前1-2周，告诉宝宝长大了，妈妈要工作、外出暂时离开宝宝，要用奶瓶吃妈妈的“奶”。别以为他（她）小不懂，其实他（她）都明白，所以妈妈在与宝宝沟通时要“商量着”、“探讨着”来，用适合彼此的方式，当然也会达成一定的“妥协”，切不可霸王硬上弓，否者适得其反，他（她）可是会和你对着干的哈！妈妈、宝宝的照顾者与宝宝一起摸索、逐步适应喂养方式改变，可以瓶喂、杯喂等。

宝宝的照顾者

母亲需要提前计划安排好返回职场后宝宝的照顾者，同时要与这位照顾者在喂养方式、生活习惯等方面达成共识，而且这位照顾者最好是宝宝的“老相识”，这样更方便照护。

根据家与单位之间路程、奶量准备好合适的背奶包（冷藏用品建议用蓝冰），24小时内比较安全；选择玻璃或聚丙烯材质的储奶瓶和储奶袋。注意备齐所有物品，包括吸奶器（有线、无线）。

提前做好背奶与职场协调工作，努力适应可能来自工作和母乳喂养过程的双重压力。

“背奶”过程中的小技巧

挤/吸奶时间的规划

根据宝宝的状态、结合工作的时间来匹配亲喂和挤奶/吸奶时间，无需严格规定。值得注意的是，返回职场后由于亲喂次数减少了需要适当调整挤奶/吸奶次数，避免发生乳汁淤积。

  • 初返回工作岗位时，挤奶/吸奶时间可以安排在午餐、上下午简短的休息时间等（午餐时保证充分吸乳），随着婴儿的长大可减少挤奶/吸奶需求。

  • 挤/吸奶时间不仅是工作的短暂放松，也可以帮助自己捋一下工作思路，提高工作效率，愉悦身心。

  • 妈妈在上班出门前可安排一次亲喂，回家后尽量亲喂（妈妈回家前半小时照顾者不要给宝宝喂奶），如果已经添加辅食，辅食时间尽量放在妈妈上班的时间段。

保持稳定的吸奶量

把握“移出越多、产量越多”的乳房泌乳基本原理。当吸奶不充分或吸奶次数不足时，就会使乳房过度充盈而导致产奶速度下降。手挤奶和吸奶器相结合，解决职场妈妈们常见的乳汁“越吸越少”问题。

新鲜的母乳与冻奶相比更接近宝宝当下的需求，所以先吃新鲜的母乳。

当遇到问题时请及时咨询、寻求专业帮助

“背奶”勇敢的选择，你准备好了吗？致敬职场妈妈！

参考文献

【1】任钰雯,高海凤.母乳喂养理论与实践.北京:人民卫生出版社,2018.

【2】懿英教育（译）.泌乳顾问核心课程(第3版).上海：兴界图书出版社,2017.

作者简介

陈芳，副主任护师，国际认证泌乳顾问（IBCLC）。母乳喂养及乳房疼痛管理师（BFBPC）。担任中国妇幼保健协会助产士分会袋鼠护理学组常务委员，中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会委员，上海市护理学会儿科专委会委员，南通大学兼职副教授。近年在核心期刊上发表科研论文8篇、参与《实用新生儿护理学》、《新生儿护理规范》、《高危儿管理》等4部专著的编写工作、副主编1部，参与《母乳喂养图册》翻译。中华护理学会新生儿专科护士临床教学基地负责人，连续主持国家级继续教育培训班。曾荣获上海交通大学护理学院优秀临床教师、优秀管理案例三等奖、优秀PBL三等奖等奖项。

编辑：龚紫兰