睡眠不好可以改善吗？这个问题对于睡不好人士来说是十分关注的，我们可以有多种方法缓解和改善我们睡不好的症状。晚上睡不好的主要表现为入睡困难、睡眠维持困难，这些都会影响到白天的生活，找一个可以改善睡眠的方法是很有必要的，下面给大家分享一些可以在睡前使用的好物件。

1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱

国内很大一部分人的睡眠质量不乐观，其中百分之50%的人群因为失眠导致免疫力减退、加速衰老、影响精神状态等。但是不能盲目选择高强度的口服或者外用助眠产品，可能会因此产生很多副作用。

南卡Zzzz枕中宝已经帮助10W+人提升睡眠质量。它采用特殊的骨传导音乐助眠的方法，在骨传导的作用下，每一次音乐的播放其助眠效果都能提升85%。相比其他的助眠手段，南卡枕中宝是一种无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择，更加适合大众的选择。

南卡 Zzzz枕中宝全封闭式的设计，本身没有出音孔，声音通过枕头的震动传导，给人360°环绕声的效果。各种类型的音乐也可以轻松驾驭，声音层次感分明，人声与配乐可以完美的结合，而且可以明显感到低音的震动，加之无方向感的声道输出，营造出融入其中的现场感，让你在不知不觉中伴随音乐入眠。

南卡Zzzz枕中宝有七天的免费试用期，不满意即可退全款，所以建议大家可以做出尝试，说不定也可以找到最合适自己的助眠方法。

2、左点睡眠仪

这款睡眠仪采用的是CES疗法，最重要的它是一种物理式、非侵入性通过大脑轻度电刺激治疗（俗称经颅微电流刺激疗法），来实现失眠治疗，这样就能更好的避免药物治疗所带来的信赖性。通过夹在耳朵上，来改善睡眠质量，也考虑到使用者的实际，睡眠仪工作时间默认为20分钟，这样就不用担心睡着后它依然工作的问题。

3、Thisworks deep sleep睡眠喷雾

睡眠喷雾是由各种天然草本精油构成，采用微气泡压缩技术，保证持续释放香味，8小时持续释放，可以整夜安心睡觉。睡眠喷雾主要是在入睡前的30分钟在枕头周围使用，喷雾的香味可以让你全身放松，帮助你入睡。

4、鹅绒侧睡枕

这款枕头的上层枕芯两侧是可以张开的，就像一对蝴蝶翅膀，这样的设计的好处是，即使头部滚到枕头边缘处，枕芯也还是会保持高度不塌陷，而这个侧睡枕独特的蝴蝶翼设计，双手可以自然而然的放在枕头间的缝隙里，舒适又自在~对于常打鼾的人来说，侧睡也会比平躺减少打鼾次数。晚上有了它睡前再听一点轻音乐伴你入睡，可以很好地提高睡眠质量。

5、睡眠眼罩

眼罩这算是老牌“助眠神器”了。花王的这款蒸汽眼罩真的是持久畅销款。敷上蒸汽眼罩后，隔绝外部光线的同时，眼睛可获得20分钟的温热感，还有一阵薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香气，缓缓进入睡眠。