人这一生，什么是根基？

其实人的根基就在于这个字：命！

有命，才是根本；长寿，才是厚福。

没有哪一个人，不希望自己的家人和自己长命百岁。

一百个人里，到底活过70岁的人，有多少？

2021年国家卫健委公布人均寿命为78.2岁。对于这个寿命来说，到达70岁以上的，占据了绝大的部分。

而随着医疗技术的不断发展，人们对长寿的重视，对于养生，也各种提倡，百岁老人也越来越多。

长寿的秘诀，是自己

曾看到这样一句谚语：

人能够遏止自己的欲望，就算主宰了自己的生活，掌控了自己的命运。

什么是遏制欲望？

遏止懒散的欲望，有锻炼身体的习惯，那么你的身体，便会越来越健朗；

遏止多食的欲望，有规划饮食的习惯，那么你的零件，便会越来越健康；

遏止晚睡的欲望，有规律起居的习惯，那么你的精神，便会越来越旺盛。

一个人，怎么健康怎么活，学会遏止自己的欲望，减少自己的贪念和不满，增添自己对生活的热忱。

这样长此以往，严以律己，不用他人提醒也自觉，这样人的抵抗力好了，疾病越来越少了，进而也越来越健康了。

长寿的秘诀，不在别人，而在自己，在于你怎么克制自己的欲望，怎么把控好你自己。

没有什么，是你和家人健康，更让人觉得幸福的事。

有人问一位百岁老人，健康的秘诀是什么：

他回答，一直在忙，忙着忙着，就忙到了一百岁了。

罗曼·罗兰说：

生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。

其实人很多的疾病，都是因为没有好情绪，总是胡思乱想，造成自己心理的压力，从而导致生理的崩溃。

长寿的秘诀，除了懂得规划自己意外，还要保持良好的情绪和心态。

不要他人说风就是雨，随便几句话就能把你打击的伤痕累累。

要坚强一点，有博大的胸怀，就坚韧的态度，有乐观的情绪，我们才能，在生活的种种刁难和打击下，让自己变得无畏无惧。

吕氏春秋有云：

精神安乎形，而年寿得长也。

人老，心不老，拥有乐观的精神，拥有快乐的思想，拥有不断取悦自己的活法，才能让自己越活越漂亮。

人甭管在哪一个年龄段，都要学会调节自己。

该奋斗的时候奋斗，该休闲的时候休闲，空了多读书丰富自己的心胸，有时间出去看看世界放松心情。

人，要学会“养”自己！

养成好的作息，养成好的习惯，养成好的心态，养成好的精神面貌！

纵观百岁老人，多半都有一个或积极或淡然的心态，不要让自己心累，毕竟自己的心的脉动和寿命密不可分。