大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：健康秘密，缺氧，一切慢性疾病的根源，

现在进入主题：

健康秘密：缺氧，一切慢性疾病的根源缺氧是一切慢性疾病的根源。人的整个身体像一个储存氧气的容器，水、血液、蛋白质都是氧气的载体。江河湖泊中如果缺氧，水会发臭，鱼儿会死。

血液中如果缺氧，心脏会持续跳动加快，血压会升高，血管压力增加，脑出血，中风可能随时发生。

各种病都和缺氧有关，比如高血压、糖尿病、心脏病、中风、癌症。更不用说牛皮癣、类风湿关节炎、红斑狼疮、哮喘这些疾病了。

️ 蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质的重要功能就是携带和储存氧气，人缺氧，蛋白质供应充足，也无法发挥功能。人的身体释放能量，无论是由蛋白质还是脂肪、碳水化合物转化而来，都需要消耗大量的氧气。

在缺氧状态下，木炭、木材、石油的燃烧会释放大量的毒气，而氧气充分就不会。煤在缺氧状态下燃烧，释放的毒气会让人随时致命。

蛋白质、脂肪、糖类在缺氧的状态下燃烧，情况也是一样，将产生大量自由基，导致机体衰老和变异。

现代人室内生活的时间不断延长，有别于30年前，这正是各种慢性疾病滋生的关键，室内空气不对流，氧气储备很少。

各种装饰材料散发的有毒气体深深的影响了健康。人的细胞，在缺氧状态下根本无法有效运作。

在全国各大中小学校，经常有教室内缺氧的现象，学生在课堂上时常会打哈欠、打瞌睡、精神不振，这都是典型的缺氧反应，这也会严重影响学生的学习成绩和智力发育。

一个人的情绪不安也是缺氧的表现，凡是情绪、心情不好的人，只要到室外空气好的地方，心情都会有所改善。

为什么有很多癌症患者、绝症患者到了远离城市的乡村去居住，会有许多康复的奇迹发生，因为那里的氧气含量不同。加上避免了空气中的有害成分的刺激，身体减少负担，增加了抗病能力。

健康的运动强调有氧运动，太极、瑜伽、气功等练习，说到底都在以不同的方式增加对氧的吸求吸收。

吐纳功夫无非是氧气的储存问题，如果让人在垃圾场、污水沟等缺氧的场地练习太极、瑜伽、气功等，就没效果。

所以自古修行都找深山幽谷，远离城市的地方，那里氧气新鲜充足。在医院，氧气是必备的，常给呼吸困难的病人供氧。

对一些受到严重烧伤、烫伤的病人，医院会送到高压氧舱内，以加强细胞的生长能力。

️ 氧气充足更是对抗衰老，起着关键的作用。️ 世界所有长寿之乡也都是氧气充足的地方，比如九寨沟，植被丰富，周围密布山林，氧气干净新鲜，充足这里入睡三个小时的效果，远超过在城市里睡八个小时，可促进人体健康，也可增加人的寿命。

在人体必需的营养中，及食物、水、氧气，最关键的就是氧气。没有食物，人们可以勉强活一段时间，食物不均衡，一时间还看不出来。没有水，七天之内人就会s亡，而没有氧气，三分钟就可以让一条鲜活的生命烟消云散

缺氧虽然不会导致生命一下子消失，这足以让身体细胞大量s亡。️ 在缺氧的环境，无论睡多久，你起来之后都会感到疲惫。

如果空气有毒，人的身体会一直处在应激排毒状态，无法进行有效的身体修复，再加上营养不均衡，缺乏修复所需要的材料，睡眠就根本不起作用。

️ 现在很多人刚睡醒就没精神就是这个原因。在治疗各种慢性疾病时，要改善身体循环系统，其实就是改善供氧，比如训练呼吸。为身体更换氧气。

氧气的问题解决了，慢性疾病的康复就有了关键的基础，这种时候再辅助营养支持，你身体的康复就容易多了。

在现实生活中，一个正常人不管在家中、餐厅、商场、娱乐场、办公室、工厂等地方，如果突然呼吸困难了，说明你缺氧了。

特别是在工业城市中，毒气无处不在，太缺氧。

第一，缓解身体的压力！

第二，清理体内的毒素！

第三，把身体流失的营养还给身体！第四、进行各种抗衰老的支持！第五、增强身体的免疫力！

上班族、白领阶层更是长期待在缺氧环境下，机体处于紧张和压力状态，导致各种慢性疾病，同时也影响工作精神。不论发生什么，只要你从这五个方向入手，总有康复的机会。

有事没事 张开嘴巴保持微笑的动作，这样就不会缺氧不要和身边的人 事 物 过不去，一个人把负面情绪埋在心里，会不知不觉闭上嘴巴生气 ，这就是自己主动做了断气的动作，会导致体内细胞缺氧

养成榨果菜汁的习惯，果菜汁是另一个生命的血液，携带着氧气经常去户外活动，那是大自然的疗愈场好了，今天的课程分享就到这里，祝福你们

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊