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工作的必然结果是压力，随着截止日期的临近，压力可能会增加。项目时间 当你遇到同事或坏老板时 直到它影响并主宰我们的生活 它让我们在生活中感到不快乐。如果你有这种感觉，这里有 5 件事要做。

在工作年龄减轻压力的5种方法

注意压力如何影响我们。

让我们先看看压力对我们的影响有多大。因为这是一个很好的起点。知道我们发生了什么事 怎么解决 通过影响我们的压力，例如

我很无聊，我没有精力做任何事情。

头痛

入睡困难

食欲改变 多吃/少吃

低自信心

写下导致你压力的原因。

写下导致你压力的原因。无论是一个人、一个地方还是一个事件来确定原因，试着写下一周的时间，然后问自己：

这让你感觉如何？

我们如何应对这一事件？（走开？表达情绪？）

我们有什么解决方案？