我这个人平时就是爱喝浓茶，心烦的时候抽点小烟，按理来说都是一些再正常不过的习惯了！但是时间长了，牙齿以及牙缝里面都是发黄发黑的污渍！口臭问题也蛮严重的，这给我的日常社交和生活带来了极大的影响！
我自己在网上是搜了不少白牙去渍的方法，前后折腾了得有大半年的时间，情况才算是有所好！牙齿和开始相比是肉眼可见的亮白了好几个度！所以我这才迫不及待的给大家分享我的白牙方法！
一、口含白醋
这个方法我也是在网上瞎看的，就想着试试，我就是直接含了三五分钟的白醋后直接吐掉！的确是可以带出一些食物残渣，但是白醋含的时间久了，会有刺激感，尤其是吃了辛辣或者比较烫的食物，不适感会尤为突出，所以我觉得大家还是谨慎一些。
二、使用牙粉
我当时还是在学口腔专业朋友的建议下用的牙粉。她说这个牙粉他们科室很多老师都会自用。这个牙粉的粉质和我之前用的相比细腻很多，而且是柠檬味的，我每次用它刷完牙后，嘴巴里面都有一股很自然的清香，即使是吃了重口味的东西，也也不会有啥味道。
因为使用感还不错，我复购了几盒后就一直坚持使用，将近一个月的时候，我就发现牙齿上的黑色污渍少了很多，牙齿整体看起来和开始相比亮白了好几个度，后来一直早晚坚持用，牙齿表面很光滑，也很白，一直到现在也都是如此！（个人觉得牙粉的价格有点贵，但是的确可以祛渍，大家可根据自身情况仔细斟酌！）
三、使用牙膏
我后期都是牙粉和牙膏交替使用，我使用频率比较高的还是佳洁士，因为它薄荷含量适中，我觉得清新且不刺激。每次用它刷牙后嘴巴里面都有淡淡的薄荷香，虽然持续时间不是很久，但是的确可以改善当下口气问题，我觉得有这方面需求的朋友到是可以尝试和牙粉交替使用。
我个人觉得想要祛除烟渍、茶渍，坚持做到上述三点就可！毕竟我当时就是这么解决问题的，也算是比较有经验了，不过我提到的方法也都是个人分享，大家根据自身情况选择适合自己的使用即可！
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