这几天伊姐不仅是被《苍兰诀》第30集给整破防了，还被一则微博热搜#被这些明星的发质给惊到了#给整破防了。

视频里吴磊、王一博、赵露思、赵丽颖，还有王鹤棣、虞书欣棣欣引力CP等等这些明星艺人的发量简直可以用豪华来形容。

吴磊

王一博

赵露思

赵丽颖

左：王鹤棣 右：虞书欣

他们的脸已经那么精致了，现在甚至都精致到了发量和头发丝，伊姐就想问一句：上天到底给他们关了哪扇门？！

不止是上面那些帅哥美女，凭借着发量上热搜出圈的艺人还有天仙姐姐刘亦菲以及蔡徐坤，有些艺人可能发量还有点“水分”，但是这俩人的发量是肉眼可见的多啊。

伊姐这点发量在他们面前真的显得微不足道，难道他们都不掉发的吗！

经过一整个酷夏，头发因紫外线的影响会有一定程度的损伤，所以秋天头发常会出现头屑增多、脱发、头皮瘙痒等问题，问题一出，掉发就来了。

而且在夏末秋初时，大部分的毛发都处于休止期，这也是秋季脱发较严重的原因。

掉多少头发才算是脱发

掉发是正常的新陈代谢活动，就和树叶一样，所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。如果每天掉发超过100根，并且持续一个月以上时间较长的话，就是不正常的脱发。

还有一个「拉发测试」，可粗略自查脱发情况：伸开五指插入到头发根部，然而并拢五指夹住头发，往外轻拉头发，连续在头发不同部分重复5-6次。

如果手指缝里夹掉的头发每次都有3-4根以上，就可判断出现脱发了。

我们为何会疯狂掉发

从中医角度来说，秋季阳气内收，气血往里走，人体表层的气血会比较少，人的皮毛受到的滋养变少，皮肤也随之干燥；而头发的发根深入到皮肤的毛囊里，当皮肤干燥，毛囊萎缩，头发就很容易脱落。

但是相信大家会有同样的疑问，同样都是掉发，为什么别人就越掉越多，你就越掉越稀少？

这是因为每个人的“底子”不一样。

头皮的生态环境很重要，头皮的生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群和代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生,就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的头皮问题。

头发的生理特征和机能主要取决于毛囊，头皮的活血活氧非常重要，如果毛囊缺血缺氧，头发就会变细，变软，变脆弱，容易脱落，直到毛囊坏死，就长不出头发了。

所以头皮一定要定期清洁，保持头皮环境平衡，保持毛囊呼吸顺畅。

那为什么你的头皮环境不好呢？

来让我们看看影响头皮环境的因素都有哪些？

空气污染、雾霾、饮食结构、压力大、情绪低落、不正确减肥、过劳、熬夜、遗传等等，都在影响着你的头皮环境。

而且气血也是影响发量的一个重要因素，气血充足才能养脑滋发，血虚、血热、血燥、血瘀都会引起各种毛发问题，不但毛发失泽、脱落，连头脑也不够清晰。

同样还有情绪原因，整天被情绪操控的人，经脉不通，气血流动不顺畅，头发自然差。也就是说，改善了生活习惯、头皮环境和气血状况，头发的质量也是可以逆转的喔~

如何让头发的发质和发量都逆袭？

1、食疗。

俗话说，吃啥补啥，在秋冬季节头发容易干燥、分叉的宝宝们可以吃一些富含油脂以及不饱和脂肪酸的坚果类食品。

有发量以及发质问题的宝宝们可适当食用一些乌发养发的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚或者一些富含蛋白质的食物。

2、选择合适的洗发水

中性发质：

中性发质有良好的血液循环，正常滋润而形成一层弱酸性保护网，油脂分泌正常。

对于这一类发质建议选用中性、微酸性洗发水，适当地清洗即可。例如氨基酸洗发水、草本植物、木瓜酵素含量丰富的洗发水。

伊姐推荐：

欧莱雅pro吸金瞬顺洗发水

￥260/300ml

推荐理由：这是一款很适合中性发质的氨基酸洗发水，味道清香、泡面绵密，具有长效柔顺抗毛躁、从内而外进行核芯修护的功能，能够长时间使秀发蓬松轻盈。

干性发质：

缺乏油脂分泌，角质蛋白缺失水分，会出现发尾分叉、干枯的情况。

对于干性发质来说尽量不要用碱性洗发水，会造成更加干枯的情况，建议使用具有保湿滋润作用的洗发水和含有氨基酸、小分子营养素的护发产品，这类洗发水可以帮助干性发质增加光泽和滋润度。

伊姐推荐：

吕Ryo(红）柔顺蓬松洗发水

￥98/920ml

推荐理由：红吕的主打功效是顺滑滋润，同时具有修护日常损伤的效果，很适合发质偏干的姐妹。味道是带一点中草药味的清香，洗头后柔顺不假滑。

油性发质：

头发油脂分泌过量，具有油腻厚重感且容易沾染灰尘、堵塞毛孔从而出现头屑头痒的情况。大多与内分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关。

建议油性发质的宝宝选择弱酸性的洗发水，可以缓解头发出油的状况。而且选择弱酸性控油洗发水，能够让毛孔保持干燥，抑制油脂分泌，避免油脂残留，保持头皮酸碱度平衡，从而达到一个健康的头皮状态。

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馥绿德雅赋活焕能洗发水

￥296/400ml

推荐理由：馥绿德雅小绿珠洗发水具有宝贵的复合精油，可以及时补充头皮的油分来防止头皮过干导致头屑的产生，同时也能防止头皮应激性出油，具有防油控油、不拔干的功效。

3、按摩头皮

适当的按摩头部可以促进血液循环，使头发得到滋养，防止脱落，而且还具有使人神清气爽、清醒头脑的作用。

4、养成良好的生活习惯

平时有熬夜以及偏爱高糖、高脂食物这种不正确的习惯是损害头发的头号杀手，不仅对头发有害，对我们自己的身体也全无益处，但是一个良好的生活习惯却可以受用一生。

好啦，今天就讲到这了，还有什么困扰欢迎留言给伊姐哦~