中风对于一个家庭来说，可以说是一场不小的“灾难”，家里男人中风，不仅失去了经济来源，还需要弱小的老婆照顾；家里女人中风，家里缺少了一个可以照顾家的主心骨，家里卫生都会差很多；家里老人中风了，一家老小都要去照顾，影响了自己的工作，而且还必须兢兢业业，否则老人还不开心。

引起中风的原因有很多，是一种很急的脑血液循环障碍疾病，一般是本身患有心脑血管疾病，血液黏稠度很高，堵塞血管，或引起血管破裂，从而出现中风的现象。

突发中风和吸烟有关系吗？

现有资料表明，长期吸烟、烟瘾大、吸烟量大的人，发生中风的几率要远远大于不吸烟的人。现在的很多人，不论是男女，都喜欢抽烟，这一部分源于社会压力大，想借着抽烟来舒缓压力。

不过，香烟中含有很多化学物质，而且是有毒有害物质，比如说尼古丁、焦油等。长期吸烟，就会摄入过多的这些有毒物质，就会导致血液黏稠度变高，增加其动脉硬化，加大患中风的风险。

在吸烟的时候，烟雾中会释放出一种叫一氧化碳的物质，这种物质会随着烟雾进入肺部，再进入到血液中，这样大大减少了血液中的含氧量，从而减少了脑血管和脑组织的供氧量，从而引发脑卒中，也就是中风。

生活中还有2类人群或会引起中风，需要引起大家重视！

肥胖人群

肥胖不是说与生俱来的，是在平时的一些不良饮食生活习惯所导致的，像很多人喜欢吃一些高热量、高油腻、高糖、高脂肪食物等等。摄入过多就有可能会在体内转换成脂肪，脂肪无法代谢出去，就会引起肥胖。越胖的人，脂肪含量越高，如果脂肪进入到血液中，就有可能使得血液变得越来越黏稠，阻碍血液运行，而且脂肪越多就越容易堵塞血管，要是堵到大脑血管，就容易引起中风。

久坐人群

久坐已经成为了社会的一种非常普遍的现象，尤其是坐办公室和开车的人，几乎一整天都是坐着。在上班坐办公椅，回到家拿着手机躺在沙发上，除了吃饭，可以不挪动一下屁股，更不要说抽时间去运动了。其实，久坐不动的习惯，很容易影响血液循环，导致动脉粥样硬化，增加血栓的形成，从而导致中风。

建议大家在任何环境下，要减少久坐，在平时转转脚踝，活动一下四肢，可以促进血液循环。此外，每天还要抽出30分钟的时间来运动一下，这样能大大减少中风的发作。

预防中风还是要从生活中的一件小事做起，要营养均衡。

我们一直倡导大家要清淡饮食，尽量以素 菜为主，多吃新鲜的蔬菜水果，建议每天要食用5种蔬菜，蔬菜的营养要丰富，含有膳食纤维、维生素C、矿物质等等，多吃芹菜、菠菜等蔬菜，水果可以多吃香蕉、橘子等，可以维持血管弹性，降低血液黏稠度，还有利于血管健康。

当然除了素菜，必要的荤菜还是要有的 可以多吃瘦肉、瘦牛肉、鸡胸肉等，这样可以补充营养，也不要担心吃肉吃多了不利于血管健。