“上幼儿园啦！”又一批小朋友进入幼儿园，第一次离开温暖的家，开启人生第一次集体生活。

与此同时，一年一度的哭闹大戏也开始上演。

家长们纷纷留言问道：

孩子一上幼儿园就哭怎么办；

即便已经上了半年幼儿园，还是照哭不误；

甚至有些还会出现拒绝上幼儿园、半夜惊醒、尿床等情况……

如何缓解小朋友的入园焦虑成了家长们热切讨论的话题。

今天，鸥妈就针对孩子各种入园焦虑的表现给出建议，希望能帮到大家，让孩子尽快适应幼儿园。爸爸妈妈们赶紧来看看吧！

入园焦虑表现一

大哭大闹

每次送孩子上幼儿园他都会哭。这样的哭闹要持续多久？有什么方法可以减轻孩子的哭闹，让孩子尽快适应幼儿园？

▌家长建议

很多家长会在这时候跟孩子摆道理讲事实，告诉孩子孩子为什么要上幼儿园，幼儿园有多么多么好之类的。

而孩子根本没办法听进去你的道理，他只知道白天我离开你的时候真的很想你。所以孩子会想尽一切办法，希望你能带他回家。

面对这种情况，请家长温柔而坚定地告诉孩子：“妈妈知道你很想我，我也会很想你的，晚上5点我会准时来接你。”

如果孩子重复地说同样的话，妈妈就要重复地一次次给予坚定地回答。孩子会在重复的回答中渐渐正视问题，学会接受幼儿园。

另外，送孩子入园时，不要和孩子“纠缠”，把孩子交到老师手中后，立刻马上迅速离开。

入园焦虑表现二

吭吭唧唧，一直说不想去幼儿园

孩子从幼儿园回来后，一晚上都在吭吭唧唧，不断地说：“妈妈，我明天不想上幼儿园”。这时，父母该怎么办？

▌家长建议

即使家长情绪再好，面对无休止的纠缠，也很难保持理智。我相信这个阶段家长的内心一定备受煎熬，既心疼孩子，又无力让孩子接受现实。

建议家长可以这样对孩子说，“宝贝不想上幼儿园是想和妈妈在一起。那不如我们现在就来玩一个好玩的游戏吧！”

准备更多的游戏活动，尽量转移孩子的注意力，让孩子放肆的玩一场，在快乐的游戏中，帮孩子逐渐释放内心的情绪。

入园焦虑表现三

半夜惊醒、尿床

孩子半夜突然惊醒，哭着说“我不要上幼儿园”，无论家长如何劝说，孩子仍然哭闹不止。也有孩子会出现尿裤子或尿床等行为。

这时候家长就会担心，入园焦虑会不会给孩子带来心理上的影响？

▌家长建议

有些孩子的入园焦虑并不表现为哭闹，而是表现在行为上，甚至出现行为上的退缩现象。

家长首先需要明确的是，孩子3岁入园是有科学依据的，到了这个年龄段孩子的语言、认知能力以及基本的生活能力都达到了一定的程度，他们是可以离开家人独自面对新的集体的。

所以，家长要相信孩子在父母、老师的帮助下完全能够适应幼儿园生活。

其次，父母可以给孩子多一些亲昵的互动（亲吻、抚摸），增加孩子的安全感。

同时，可以多陪孩子讲故事做游戏，帮他们解除焦虑、放松身心。晚上入睡前，家长亲切地陪孩子说说话，或听一段轻松的音乐，也能帮孩子心情愉快地入睡，这是避免半夜惊醒的好方法。

入园焦虑表现四

放学回家后，各种“作”“闹脾气”

为什么孩子上幼儿园后反而变得不听话了？难道是上幼儿园学得叛逆了吗？

▌家长建议

离园后，孩子回到爸爸妈妈身边，家长发现孩子表现得格外不听话，做事情各种不情愿，这也是一种常见的入园焦虑行为，孩子把内在的焦虑情绪通过这样的方式表现出来！

入园第一个月，家长不要和孩子太过较真，毕竟孩子现在正处在成长中的特殊时期，家长当然也要特殊对待一下。面对孩子的“无理取闹”，比如：一直要妈妈陪，吃饭一定要喂等，可以尽量满足，等孩子适应后再调整应对方式。

当然，家长除了接纳孩子的行为，其实也可以主动出击，有效化解孩子的情绪。

比如，适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，有助于孩子的情绪发泄。而且孩子白天活动多了、累了，晚上早早睡觉，家长也会顺利度过一天。

送给家长的小建议

孩子第一次离开家，走进幼儿园，对于孩子来说，这将是他人生的第一次考验。也许他会有些不适应，也许他有些表现不佳，但请相信每一个孩子都在努力前行。也请家长多一点点的耐心，多花一些时间陪伴，让孩子快乐长大。

下面给所有家长分享一些小技巧，可以有效缓解孩子的入园焦虑。

▌1、入园不停留，孩子交给老师后赶紧走

速战速决。当你把孩子交到老师手中后，最好马上离开，这样可以有效避免孩子长时间的哭闹现象。

▌2、按时入园，准时离园

每天按时接送孩子，在重复的行动中让孩子接受上幼儿园这件事。家长的每一次妥协，换来的只会是孩子更多的哭闹。

▌3、和老师多交流

沟通是双向的，不但要了解孩子白天在幼儿园的表现，更重要的是要向老师反馈孩子在家的情况和日常小习惯。

▌4、饮食清淡，多喝水

入园初期千万不要让孩子贪恋美食。孩子情绪波动较大本就容易起内火，离园后多吃水果和蔬菜，多喝白开水，帮助孩子远离生病。

▌5、多陪伴，增加亲昵行为

孩子离开父母一定会很难过，这时候回到熟悉的家，会需要更多的亲昵行为来寻求安全感。父母的有效陪伴才是对孩子最好的爱。

▌6、增加户外运动量，多玩大型肢体类游戏

运动不但可以强身健体，更有助于化解孩子的情绪。放学后，跟孩子放肆的玩一场，让孩子发现其实一切也没有那么糟糕。