众所周知，精子与卵子相遇，完成结合和着床。一个新生命才将会诞生。由此可见，如果你想要一个可爱聪明的宝宝，优质的精子和卵子缺一不可。

今天来说说卵子。你认为卵子的质量怎么样才算是好?

现在一般用卵泡发育来衡量卵子的质量。所以如果想知道自己卵子的质量，建议在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。

不知道大家有没有这样的情况。排卵时试纸一直检测不到强阳，可能是卵子质量不高，还没成熟就排出去了。但是，这只是一种可能，因为个体激素水平不同，有些人即使排卵，也无法在排卵试验中得到强阳性结果。

是什么影响了卵子的质量?

1、年龄

随着年龄的增长，人体器官的功能逐渐衰退，卵巢也不例外。卵巢的功能直接影响卵子的质量。卵子的质量首先取决于年龄。所以，为了有一个健康的宝宝，女性朋友应该尽早受孕。

2、性生活

适度的性生活有助于改善卵巢功能，月经期应避免性生活。

月经性交可能引起感染、子宫内膜异位症等。，会影响卵子质量和输卵管功能。经期性交还可能刺激女性伴侣产生大量的抗精子物质，影响以后怀孕。

3、堕胎。

流产次数过多，容易损伤子宫内膜，诱发妇科感染，还会影响体内雌孕激素的变化，从而影响卵巢的生理状态，打乱卵子的发育成熟过程。

4、生活习惯

如果你想有一个健康的身体，你必须有一个良好的生活习惯。酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯。都影响内分泌，造成卵巢功能损伤，卵子质量下降。

如何提高卵子质量?

1、保持好心情。

不良情绪可使体内免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然而巨大的精神刺激可改变中枢神经系统，引起卵巢功能减退和月经紊乱。

2、远离危险的环境。

汽车尾气、工业排放、电辐射等物质都会导致卵子染色体变异，影响生育能力。橡胶制品、易燃品、农药、塑料制品、抗氧化代谢物4-乙烯、烟草等。

如果是准备怀孕，一定要远离这种环境，因为会影响卵巢。

3、养成良好的生活和饮食习惯。

戒烟，避免暴饮暴食，多吃新鲜果蔬汁、韭菜、豆类、紫菜等。长期的节育和药物减肥导致营养不良，蛋白质缺乏，都会导致卵巢功能低下。

4、经期忌性生活。

月经也会影响卵子质量。如果在经期发生性行为，会因产生抗精子抗体而导致盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，降低卵子质量。

5、适当运动。

参加一些体育锻炼或有氧运动是非常重要的，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。