学会「放下」|二阶|冥想|周岭|工作坊|老师

“如果老天让我再重新选择生活一次，让我选择生命中最美好的时光重新开始，我会选择现在，我觉得现在能看到的东西跟我以前看到的完全不一样，我觉得那种美好是我任何时候、任何时间段，都不愿意去换的，我觉得现在、此时此刻对我来讲真的是太好了。”

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*口述 | 周岭 [突破之道(一阶)、解决之道(二阶)工作坊学员]

大家好，我是周岭，昨天看到这期的分享主题：放下。其实我好好思考了一下，这段时间大概有四五个月吧，我到底有什么样的变化。我发现自己很多念头变了，为什么这么多方面能同时发生变化，我觉得应该有根儿，所以又往前倒了一下，我觉得可能是我把我自己放下了。

你看这个题目“放下”，我觉得特别适合我，我为什么把自己放下了，我就在琢磨这事儿，就是最近这四五个月，其实一直都在做一件事，我称之为“日日不断之功”，这件事源于我在Amy开办的另一个课上的家庭作业（当然我不是做广告哈），这个课是由Susan老师主讲的——人生拼图爱的链接。我觉得Susan老师讲的理论很普通，但是我从里面学到了一些特别实用的工具，其中有一个就是活在当下的练习。

我把它叫做冥想，其实跟冥想有些大同小异，具体而言就是每天早上起来都会做冥想的功课，从3月2号开始，一直没有间断。

其实我是一个特别爱用脑的人，你们看我头发都白成这样，所以每天脑袋里的念头特别多，一开始只能做五分钟，甚至五分钟都不行，就是因为念头太多，五分钟都会觉得特别的痛苦，觉得很难坚持下去，但是因为Amy跟我说过，跟我们全班学员都说过：只要你努力地坚持三个月，你一定会有重大发现。

我挺相信Amy，所以就努力地去尝试坚持这个练习。到快三个月的时候，我发现开始有点不一样，这个冥想的功课开始能做20分钟左右，到现在大概能做一个多小时。

为什么能做这么长时间，不是因为我在那儿坚持，是因为我觉得它给我带来了太多美好的东西，你沉浸到那个里面是会上瘾的，每天早上起来第一件事就是开启当下练习，就跟每天要上厕所是一样的，一醒来就马上要做这个练习，因为我觉得那个地方太吸引我了。

我想是因为这个练习，所以我感觉到梦想其实对于我来讲好像慢慢变得不那么重要了，我更关注当下的自己。一开始还会做大我小我的对话练习（也是susan课程的一个练习），彼此互相安慰，但是后来却发现大概不太需要这个技巧了，因为在我日常的生活中，当遇到情绪相关的问题，好像根本不需要去用大我小我对话技巧它就过去了。

这个发现对我来讲其实很重要，我给大家分享一件事，就是我们家发生的事情，特别能印证我把自己放下了。

我跟我太太，就是我们俩虽然有同样的信仰、价值观非常相似但依然会吵架。以前吵架我们可以很久不说话，最长时间可能大概40天互相不理睬对方，但是最近我发现吵架吵得特别成功，我吵架吵得失败的定义是什么？吵架的时候互相带着情绪，我不把你弄死说的有点太严重，意思就是不吵到你服气为止这事儿就过不去，我们都互相认为自己很有理。但是现在我们的吵架不是这样，吵完了以后也会有一点情绪，但是很快，大概过了十几分钟，我感觉至少从我们俩的对话来讲是没有情绪的，就是没有那个钩子，我会问她：“你感觉怎么样，还有没有情绪？”她会说：“没事没事挺好的。”然后我们就相约去散步，因为内心真的很平静。

我们现在的这种冲突，其实更多的是对互相理念的接纳，而不是说要让你接受我的理念。所以让我感受到原来现在的我跟以前的那个我真的不一样了，我能够把我的一些想法放下了，所以我就觉得好像我不是我。“我不是我”还有一句话叫做“你之所以是你，是因为你不知道你是你，一旦知道了你是你，你就不是你了”。

其实以前对这些话我不是特别理解，但是现在开始慢慢理解它们，我真的觉得好像确实不是我自己，说得再直白一点，这些话传递出来的思想就是金老师课上说的位移。我觉得以前的自己太执着，这里也可以从另外一个发生中看到我的转变。

前一段时间我小姨问我，她说：“哎呀，周岭啊，你看你，我和你妈都挺担心你俩的，你俩也没有个孩子，我们愁死了。”我说：“小姨啊，我这么跟你说吧，如果老天让我再重新选择生活一次，让我选择生命中最美好的时光重新开始，我会选择现在，我觉得现在能看到的东西跟我以前看到的完全不一样，我觉得那种美好是我任何时候、任何时间段，都不愿意去换的，我觉得现在、此时此刻对我来讲真的是太好了。”END.

口述 | 周岭(化名) [突破之道(一阶)、解决之道(二阶)工作坊学员]

金惟纯先生在niwo成长学院开设了【突破之道】等系列工作坊。他温润通透的人生状态，影响和带动着越来越多的学员，走上了“突破过去”和“终身成长”的全新人生道路。

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