大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：灵芝孢子粉，提升免疫，润肺平喘，养心安神和保肝护肝，

现在进入主题：

大家好，今天呢要来跟大家分享灵芝孢子粉。说到灵芝啊，大家可能多多少少都知道一些啊，但是有一些问题可能就不太了解了。比如说：

这个灵芝孢子粉是什么呢？

它跟灵芝是什么关系？

在我们体内起到什么作用？

适合什么人吃？

今天有那么多种灵芝孢子粉，

什么样的才是好的孢子粉呢？

今天啊，我们就来一起聊一聊。

说起灵芝您会想到什么？

首先，说起灵芝，大家印象中的灵芝是不是一般都长在那种云雾缭绕的，深山老林里的一种仙草啊？其实啊，灵芝自古以来就是一种带有神秘色彩的中药材。早在两千多年前的《神农本草经》就说了灵芝可以“久服轻身不老”，古往今来它也一直都被中医当做扶正固本、延年益寿的药材。

到现在，您可以发现啊，身边许多人还会为了滋补强身，去买来灵芝切片在家里煲个汤、泡个酒。给长辈、朋友送礼的时候，如果遇到有需要调理体质的，那送灵芝就等于既送健康又送祝福。

灵芝孢子粉是什么？

跟灵芝有什么关系？

那我们今天讲的灵芝孢子粉跟灵芝是什么关系呢？古人为什么没有吃灵芝孢子粉呢？其实啊，灵芝孢子是灵芝的“种子”，它只相当于头发丝的十分之一那么小，所以野生的灵芝，孢子粉特别难收集，古人对孢子粉也就没什么研究和使用历史了。

现在随着科学的进步，我们有了收集灵芝孢子粉的方法，通过大量研究发现，它里面的活性成分正是跟灵芝一样的，主要是灵芝多糖和灵芝三萜这两种，而且活性成分含量还可能比灵芝更高，所以啊这灵芝孢子也被认为是灵芝的精华，越来越多的被人们用于养生保健了。

这些活性成分有什么健康作用？

许多的科学研究证明啊，灵芝多糖、灵芝三萜对我们的健康作用啊是很多的，今天啊我们主要跟大家聊聊其中四大方面的作用。分别是提升免疫，润肺平喘，养心安神和保肝护肝。

1提升免疫第一个是提升免疫，灵芝多糖和灵芝三萜呢就被许多研究证明可以双向调节免疫，免疫力低的时候它们可以提升免疫细胞的活性，促进免疫因子的产生。当免疫系统不稳定的时候呢，它们又可以减少过敏因子的产生，来维护免疫系统的稳定。而且有临床研究表明，对于一些因为接受射线或化学药物治疗导致免疫力下降或者身体素质变差的人，灵芝多糖和灵芝三萜可以增强他们的体质，减少不良反应。

2润肺平喘第二个作用是润肺平喘。从中医角度来说啊，灵芝入肺经，自古以来就有，补益肺气，止咳平喘的作用。有一个非常经典的方子叫“灵芝补肺汤”，它对支气管问题还有肺虚咳喘就有很好的调理作用。 从现代医学角度来说，许多研究证明啊，灵芝多糖和灵芝三萜在增强我们的免疫力，抵抗病菌的同时，对于常见的呼吸道问题，比如咳、痰、喘，也有很好的改善作用。

3养心安神在养心安神方面呢，灵芝入心经，可以补心气、安心神。在一些方剂中也会把它跟酸枣仁搭配起来用，来改善一些心神失养的问题，比如现在人们常见的失眠多梦，做什么都提不起精神，记性不好。而且，对于更年期的心烦意乱，也有很好的改善作用。现代研究发现呢，灵芝多糖，灵芝三萜可以帮助我们调节大脑神经递质，让大脑神经啊，能够更加地放松和舒缓。所以啊就可以让那些睡得很浅、容易失眠的人睡得更加安稳。而且还能缓解焦虑和抑郁的心情。

4保肝护肝

再来，关于保肝护肝，在咱们现在的生活中啊，很多行为都在不知不觉地伤肝，比如熬夜、饮食油腻，喝酒，药物，还有黄曲霉毒素、病毒以及各种污染物这都是对肝脏的威胁。那灵芝能不能帮助我们应对这些威胁呢？中医认为啊，灵芝还可以入肝经，补肝气。

现代科学研究发现啊，灵芝多糖和灵芝三萜可以抑制脂肪在肝脏的合成，促进脂肪代谢消耗，从而改善脂肪肝。还能够提高肝脏里抗氧化酶的水平，清除自由基，减轻各类的肝损伤、减轻肝纤维化的程度。让我们的肝脏啊少一点伤害，多一点健康。好了，这就是灵芝孢子粉的这四大健康作用，提升免疫、润肺平喘、养心安神和保肝护肝。

什么人适合吃灵芝孢子粉呢？

首先呀，就是体质虚弱的，因为啊它有一个重要的作用就是扶正固本，增强我们的体质。当然了，还有一类人适合吃，那就是年老体弱的，上了年纪以后呢，身体机能衰退导致体质变弱了，那也可以用灵芝孢子粉来增强自己的体质。此外呢，对于日常生活中啊，亚健康的人，比如经常失眠熬夜的，经常喝酒应酬，有肝脏威胁的，还有精力不好的，都适合吃灵芝孢子粉来调节自己身体的机能。您可以自己用，也可以送给家里的亲人、长辈，让每个人健康都多一份保障。

什么样的灵芝孢子粉才是优质的？

主要从四个关键点来看，环境的选择、灵芝的种植、灵芝孢子粉的采收和加工。

1环境

首先我们来看环境。灵芝啊，大家想一想，是不是一般都生长在深山老林里，吸收天地精华，日月灵气的？环境的安全性当然也不能忽视，灵芝在生长的过程中呢，它需要的养分是要靠它根部的菌丝来吸收的，如果环境被污染的话，土壤里的各种污染物也很容易被灵芝吸收，所以啊，种植灵芝的基地非常得考究，我们选择了在气候温和、山清水秀的武夷山脉来种植灵芝。这样的天然林区，模拟了灵芝的野生环境，非常适合灵芝生长。

而且我们选在了远离一切工业和生活污染的林区，灵芝基地的最后两公里路啊，连汽车都开不进去，只能步行，这就是为了让灵芝远离汽车尾气的污染。这样的环境下长出来的灵芝啊就更安全了。

2种植

要想最后收获优质的灵芝孢子粉，光有好的环境还不够，种植也是很讲究的。首先要选道地的赤芝品种，它的有效成分含量和活性啊更有保障。

选好了品种，我们还要对种植基地进行评估，土壤、水分、空气都合格了才能够获得有机认证，而且要同时满足四大国际有机认证，这是一件非常难的事情，对环境要求异常苛刻。

再加上我们一直以来对品质的极致追求，我们对种植基地还进行了金牌农场认证。从而来确保灵芝的种植环境足够安全。那当然了，安全的环境、优良的品种还需要配合专业的栽培方法。

大家知道吗？这灵芝啊可不是长在土里的，它是长在一段一段的木头上的。灵芝生长需要的养分主要来自它生长的这段木头，木头的好坏啊会直接影响灵芝的品质，所以选好一块好木头对灵芝的品质就很重要。

科学家们就发现野生的灵芝啊，喜欢长在一些硬质木头上，所以啊，我们选择了这种灵芝喜欢的木头，而且为了保证这个灵芝生长的养分充足，这个木头的直径至少要达到二十多公分。

每一段木头上面只保留一株最健壮的灵芝芽。为了给灵芝创造舒适的生长条件，我们还用武夷山的天然山泉水来给它灌溉，让它在适合的温度和湿度下生长，人工定期帮它除草、除虫，不使用任何的除草剂和除虫剂。

3采收

长这么三到四个月呢，就到了成熟期了，这时候就要开始喷孢子粉了。孢子非常细小，很容易被风吹散，也很容易和空气里的尘土混杂在一起，所以啊为了收集到纯净的孢子粉，这里就要用到一个专利的收集方法，给每一株灵芝啊都定做一个“豪华套间”，把孢子粉都收集在它的“房间”里面。

灵芝喷粉期呢，有三到四个月左右，我们收集孢子粉啊，不会在整个喷粉期一直收集，而是会掐头去尾，一般会把它刚开始7天内喷的粉和最后喷的粉呢，都舍弃掉，只保留中间的45天左右。这个阶段收集的孢子粉啊，它是最细腻、最饱满的，活性成分的含量也是最高的。

4加工

好啦，那收集回来的孢子粉要怎么处理呢？

大家注意，收回来的孢子是不可以直接吃的。因为啊，每一颗孢子，它外面有两层非常硬的壳，活性成分都被壳包在里面。而这个壳呢，我们是很难消化的，所以活性成分释放不出来，吃了也基本上没什么作用。

所以呢，我们要想办法把这个壳打碎，把里面的活性成分释放出来，这样才能够被我们人体直接利用。这个方法呢有一个专有的名字，叫作破壁。那我们通过破壁处理，把这个孢子壁给它打碎，破壁率越高啊，说明打得越碎，活性成分释放得就越充分。

那大家想想99%以上的破壁率，是不是就更能帮助我们来充分利用孢子里面的活性成分啦。

好了，严苛的环境选取，以及有机、专业的种植，还有纯净的采收和精细的加工，正是对整个生产过程每一个环节的一丝不苟和严格把控，才能保证我们的灵芝孢子粉546项农残和75项真菌毒素全部零检出

孢子粉要怎么吃？

其实啊，吃的方法很多。最简单的，您可以直接吃这个粉末，然后喝一口水把它顺下去。当然也可以冲温水喝，还可以加到粥里或者汤里，在吃饭的时候呢一起吃。不过也要提醒大家，在冲水喝的时候呢，您会发现粉末是没法完全溶于水的，而且水杯上层会漂着一层油花。

您别担心，这是正常现象，因为孢子粉里的不饱和脂肪酸很多，整个粉末偏油性，这些现象反而说明孢子粉的品质好。

灵芝孢子粉在免疫方案中如何定位？

相信很多细心的小伙伴在拿到这个灵芝孢子粉之后呢，就会注意到，它注册的保健功能啊，是增强免疫力。大家也都很清楚，在提升免疫的大健康解决方案里，是有很丰富的营养素和中草药的，那现在呢又来了一个灵芝孢子粉，我们该怎么定位和选择呢？

我们一起来看一下这张图。从下往上看，第一层是优质蛋白、多维多矿、益生菌，这些营养素呢它是构成我们免疫系统的物质基础，是我们每个人每天都需要去补充的。

再往上面两层呢是中草药，重点在于调节免疫功能。其中灵芝孢子呢，它就可以帮助我们改善体质，所以啊尤其适合一些年老体弱、体质偏差的人，

每天补充可以让我们体质变得更强。再往上一层的人参百合和甘草姜黄呢，更适合于想要加强防护的人日常使用。人参百合重在益气润肺，而甘草姜黄呢重在抗炎抗病毒。

对于那些感觉自己体质还不错的人，想要日常去增强免疫力就更适合了。第四层是快速提升免疫的营养素了，像松果菊、大蒜素，就适合在特殊时期加强使用。所以您根据这个金字塔，就会发现，其实这些营养素和中草药都有发挥各自作用的阵地，您啊根据自己的需要来搭配就好了。

天选好灵芝，增强免疫力。好了，讲到这啊相信您对灵芝孢子粉呢能有一个全面的认识。今天就跟大家分享到这了，愿大家都能收获健康、幸福的人生。