“因思想，而光华”，嘉汇汉唐书城“光华夺目”荐读栏目在收获的季节为您提供精选新书单，提供智慧能量的同时，也帮助大家舒缓减压，提高自我疗愈的能力。欢迎扫码加入读者群，吸收更多智慧的能量。

身处绝境或感到暗无天日的人，如何绝处逢生、“逆天”改运？其实能够挽救你的只有你自己！你需要掌握在逆境中自我疗愈的方法，提高复原力。《复原力:逆境中的自我疗愈》一书的作者盖尔·盖泽尔说：“无论你现在在人生之路上行走到哪里，我想帮助你加满力量。”

强化复原力的关键策略：看到生活的众多选项

也许你需要一点帮助来应对现在压力重重的生活；或者你想正确地看待你所经历的过往；抑或你在寻求更多的平和、信心与平衡；也许你想让一段重要的情感关系有所推进；也许你一直被抑郁症、焦虑症或创伤后应激障碍困扰。习得复原力之旅的重要步骤之一是肯定你人生经历过的每一个故事。

我们都是沿着生活为我们铺设的道路一路跋涉到今天，而且是用我们自己独特的方式行走。环境塑造了我们，它们的作用力不能被轻视。我们现在的样子是无数影响作用下的结果——有些影响是我们可以控制的，有些则是我们无力控制的。《复原力:逆境中的自我疗愈》这本书将帮助你去关注生活中可以掌控的方面，使它们朝着让你幸福的方向努力。强化复原力的一项关键策略就是你能看到生活的众多选项。

增强复原力的过程曲折：好比在健身房练肌肉

别想着靠读完这本书或其他书，就一夜之间突然有了复原力。强化复原力的过程就好比在健身房练肌肉，是一个需要时间慢慢产生变化的过程。

《复原力:逆境中的自我疗愈》一书作者盖尔·盖泽尔曾长期供职于哈佛医药学院，也是一位拥有三十年经验的临床医生兼专门辅导医疗人员的认证心理教练。在这本书中，作者通过心理学、脑神经科学和正念实践来指导读者。开发复原力可没有什么统一或标准的计划，所以作者在本书中提供了16个典型的复原力案例和18个练习，包括写日记、开放天空冥想、正念练习等，力争帮助更多的人提高心理弹性，增强复原力，从而过上更加平衡、快乐、健康和积极的生活。

盖尔·盖泽尔说：“你内心深处的复原力之井永远会有活水注入，即使你感觉井水快被抽干了。无论你生命中经历怎样的至暗时刻，那口井永远不会枯竭，你永远有能力去重新充满它。” 华商报记者 路洁