可能年轻的朋友都不了解也不知道，在2016年以前我国有一项基本国策是计划生育，这项政策在1982年正式写入宪法，其实早在1953年就已经起草提出节制生育的方案，在当时的社会环境下，计划生育合理控制了我国人口增长的速度，一定程度上提高了老百姓的生活质量，它的主要提倡晚婚、晚育、少生、优生。

这项政策具体表现为，一家只能生一胎，如果一胎是个女孩子可以生育二胎，二胎不管男女，就要进行节育，主要措施为采取口服、注射药剂，女扎、男扎、放环、外用药膜、避孕工具等节育措施,严格控制人工流产。

但在几十年的发展中，这种政策的弊端逐渐显露出来，生育率的连续走低，人口老龄化的不断加重，国家按照当前形式放开二孩、乃至三孩政策，以此来改变我国老龄化严重，生育率下降的问题。

政策放开后，新闻中时常看到大龄妇女冒险生育二孩三孩的事例，在甘肃的一个农村，有一对夫妻，在二孩政策放开后，也动了生育二孩的心思。

她叫彩凤，今年32岁，虽然年龄也不算大，但已经是一个10岁孩子的妈妈，在以前的农村，结婚普遍都早，过了法定结婚年龄基本上都已做了人家的媳妇，甚至有些还不到法定年龄。

彩凤在22岁生完一胎后，在当时乡村两级的动员下上了节育措施，这十多年过去了，他们两口子完全忘记了这茬子事情，现在二孩政策放开，彩凤和老公商量着再要一个女孩，老人们常说一儿一女才是美满的一家。

想到就做，彩凤开始在网络上学习备孕知识，锻炼身体，开始备孕，可是一年多过去，身子一点反应都没有，彩凤还以为自己这么多年劳作，需要tiaoli身体，就去村上中医诊所开了汤药来调理，可半年后还是没有怀孕，这下，彩凤有些急，拉着老公急急忙忙就去县城医院检查。

这一查不要紧，查出来结果却让彩凤和她老公闹了个大脸红，大夫说你们连避孕环都不取？怎么能怀孕？让孩子隔墙穿进去吗？回到家，一脸尴尬的彩凤对老公说，今天太丢人了，我感觉我们俩太傻了。

那么问题来，除了彩凤这种遗忘式错误，我们在备孕二孩时还要注意些什么呢？

保证充足的睡眠

一定要保证充足的睡眠，规范作息规律，良好的作息规律能让身体时刻都具有充沛的精力和体力，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间能够快速恢复身体的疲劳，现在大多数人喜欢刷手机，刷着刷着就已经很晚了，一定要有意识的控制自己，放下手机，让自己从那种刷手机的紧张和兴奋状态摆脱出来，放松身心，尽快入睡。

改变不健康的饮食习惯

现在社会，人们要么每天忙忙碌碌，不能按时吃饭，要么就是以快餐代替，这种饮食习惯在备孕、怀孕期间是万万不可以的，我们平时要坚持喝牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜，增加蛋白质和微量元素的摄入量，少吃油炸类、油腻辛辣的食物，不喝冷饮咖啡，远离烟酒，让自己的身体摄入更多的营养，保证营养的均衡，这样做有利于成功受孕。

保证良好稳定的情绪

放松心情，面对生活中的事情保持好的心态，研究表明积极向上的情绪能够有效提高人体免疫力，增加抵抗病毒的能力。

坚持运动

锻炼可以提高身体素质，男士经常锻炼，小蝌蚪的质量高于不锻炼的人，女方经常锻炼可以保持心情愉快、血循环正常、避免肥胖、抑郁，促进内分泌及月经正常、有利于受孕。

做哪种运动都好，主要是要坚持

依据自己的身体而行

有生育年龄偏大的朋友，应当严格按照医生的吩咐，以身体条件量力而行，如果生育确实会给自己带来风险，也不要勉强，生孩子既是科学也是缘分。

今天就分享到这，不知道屏幕前的你有没有生育二孩的打算，如果有你要如何准备呢？欢迎在下方留言。