我是大家的老朋友康普李医师，说起健康，每个人都有自己独特的见解，人的思想不同，觉悟不同，对健康的理解也不同。有句老话这样说：人生最大的财富是健康！此话虽然人人皆知，但要如果想真正的领悟，又非容易的事情。很多人追求名利，追求财富，却忘了更应该去追求健康，健康才是一个人的根本所在！那么怎么才能拥有健康的身体呢？我呼吁大家一定要注意饮食健康！今天我们就来说一下吃什么才会对身体好，一起来了解下吧！

女性想身体好，推荐多吃的食物，改善睡眠，调理身体，促进排毒

紫罗兰花朵茂盛，花色鲜艳，香气浓郁，花期长，花序也长。而且紫罗兰挥发的芳香成分对空气中的葡萄球菌、肺炎球菌有一定的杀灭作用，对呼吸道以及调理支气管炎也一定的效果。

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莲子桂圆汤

材料：红枣20克，莲子、桂圆肉各30克，冰糖适量。

做法：首先，将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放进砂锅中，加适量水。接着，煎煮至莲子酥烂，加冰糖进行调味。

功效：可以补心血、健脾胃，适用于贫血乏力、心悸、怔忡、神经衰弱、健忘、睡眠不安等。

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在没有抗生素的古代，大蒜扮演着重要的救命角色。在古代行军中军资必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌消毒和防止疾病的发生。在最近大蒜还被发现能够降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红的老年人要慎重食用。

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通过饮食来养生，来获得好的身体素质，这是非常可行的一件事，俗话说病从口入，同时呢。好的身体，良好的身体素质也是需要好食物来维持的，建议大家饮食要尽量清淡，要丰富多样，远离辛辣刺激的食物，最好坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。除了注意合理饮食外，还要注意适当锻炼，这样才能远离疾病，健康永驻！喜欢的别忘了关注我哦！