周六的早上，贝贝和妈妈约定好，今天把作业写完，就可以看会儿动画片。妈妈同意了，但是提出了一个要求，那就是你可以从8点开始看动画片，一直看到9点。但是在8点之前，你的作业必须完成，如作业没有完成，那就继续写作业，一直到作业完成才能看，而看动画片的时间只能截止9点。
贝贝一开始写作业的效率还非常的高，但是到后面快到7点的时候，他有点不想写了，就开始磨磨蹭蹭的。妈妈提醒了一次，告诉他时间已经快到8点了，但是效果并不明显，最后贝贝是在8:30的时候才把作业写完，所以晚上贝贝只看了半个小时的动画片。妈妈要收手机的时候，贝贝非常得愤怒，非常的沮丧，他觉得自己看动画片的时间太短了，于是激动地跟妈妈争吵，之后依然没有得到妈妈的允许，一生气自己跑到洗手间蹲着默默地流泪。
其实当人陷入沮丧的情绪时，往往会变得逃避现实，甚至从刚开始的激烈情绪到最后，慢慢地开始自卑，自责。这个时候如果不加以调整，状态就会越来越差，甚至开始封闭自己不愿意和外界沟通。连大人都常常会陷入沮丧消极的情绪当中，更何况是社会经验不足的孩子呢。
当孩子陷入沮丧的情绪时，会不断地不断地自我否定。大人可以引导孩子接受这样的情绪，因为只有接受这些负面的情绪，才能更快地调整自己，如果只是一味地否定和压抑，那情绪会越积越多，情况就会越来越糟糕。
当家长认可和接纳孩子的情绪，不断地安慰孩子，会让孩子难过，失落的情绪更快地走过去，孩子感受到家庭的温暖，以后再遇到问题的时候，也会主动向家人求救。