50岁左右的女性，经常出汗、燥热，是怎么回事？医生告诉你|发热|失眠|更年期|潮热|症状

50岁的时候，很多女性都已经进入了更年期，虽然在生活中，有时大家还会开玩笑，调侃一些女性脾气大的时候，就会说她更年期到了，其实真正到了更年期之后，就会发现它会给女性身体带来很多变化，经常出汗、燥热等等，有时还会给生活带来一定的影响，需要及时对身体进行调理，才可以让女性更年期过的更加幸福。

50岁左右的女性，经常出汗、燥热，是怎么回事？

虽然知道了自己会出现这些不适，是跟自己到了更年期有关系，但是很多人还是比较好奇，这里面是怎么一回事，其实经常出汗燥热，是更年期潮热的典型症状，西医上主要是认为，跟女性绝经后体内雌激素水平下降有关，容易出汗，可能就是血管舒张和收缩的机能出现异常，出汗时基本上是胸部会最先开始出现汗意，然后开始上涌到头部，这时大家就会感觉到脸部发红发烫，之后再波及到全身，每次潮热的过程可能会持续几秒钟或者几分钟，有的时候一天能出现好几次潮热，在生气或者晚上的时候，更容易出现潮热。

关于女性会出现的燥热，中医的看法就比较多了，而且让人比较惊奇的是，在古代的时候，就有医院书记载，49岁之后，身体肾脏的机能就会逐渐减弱，月经量开始减少慢慢消失，肝脏和肾脏就会发生一定的变化，例如肾阴不足时，就让女性身体出现阴虚，容易让女性处于负面情绪，忧思过重，想的多压力大，神经处于紧绷的状态，就会失眠睡不着，时间长就会引发阴亏，除了会让女性出现燥热、出汗的症状，还会经常感觉到自己头晕眼花，如果女性存在肝郁现象，还会出现乳房胀胀痛的症状。

吃饭不规律，也有可能会导致女性朋友出现燥热，可能在我们眼中这两者还没啥关联，但是在中医的眼中，长期吃饭不规律，三餐不齐，就会损伤脾胃，让体内的湿气入侵，此时脾胃的阳气处于虚弱的状态，所以在下午的时候，女性就会出现燥热的情况，有些女性症状比较明显，体温也会随着一起升高。

除了肾阴不足、脾阳虚损这两种原因，也有部分专家认为，吃的饭菜不干净，时间长了也容易让女性出现更年期潮热的症状，因为饮食不干净，就会让热邪伤害到肠道，一般午后发热的症状，会跟心悸伴随着出现，除了脸颊部位会感觉到发烫潮红，胸部或者其他部位也会如此，发热出汗的症状每次可能会持续半小时。

如何缓解更年期潮热症状？

当然，不管是中医还是西医，都有一个相同的看法，就是觉得大家在这个时候，可以先调整一下自己的情绪，用中医的话来讲就是疏肝解郁，可以先让自己心情平静下来，在感觉到燥热到自己颈部时，就可以深呼吸，先把肺部的气体尽量都排出去，然后再扩张自己的胸膈肌，开始深吸气，只要让自己的节奏保持好，基本上就能快速的克服燥热感，也可以到公园去散步、骑自行车等等，舒缓自己的精神压力，中医上还有按摩穴位、针灸、泡中药浴等方法，可以调理身体的状态，有效缓解更年期潮热的症状。

还有一个大家在生活中可以尝试一下的，就是调理饮食的方法，一方面是要给自己适当的补充优质蛋白和钙，可以喝牛奶，吃豆腐等等，另一方面可以适当吃点橘子、香蕉、猕猴桃、甜橙等水果，帮助自己缓解更年期潮热带来的不适，中医会更讲究一点，例如除了出汗潮热，还有头晕耳鸣、口干便燥这些症状的，就可以吃点黄花菜、莲藕、鸭肉、芝麻等等，如果除了燥热，伴随的症状是腰背酸痛、畏寒、大便糖稀等等，就适合吃点荔枝、核桃、桂圆、乌鸡等食物。