我不喜欢跟人说话，更不知道“交流”或“表达”是什么，当然，我也不想去知道。

我觉得跟人交流，对我来说是一件困难的事情，我懒得跟人说话，我也不知道能跟人说什么。

抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。大部分抑郁症患者都会整日里闷闷不乐，不愿和人主动沟通。

其实，抑郁症患者不喜欢和别人说话，可能是因为这3点。接下来由广州粤海医院神经内科为大家介绍。

1.觉得别人不懂自己

有的患者鼓足勇气告诉父母自己抑郁了，但父母根本不相信，完全没有当回事儿。

抑郁症患者的心理会比较脆弱，如果别人不理解自己，或者是对自己产生了怀疑，就会变得自卑，变得不爱说话，他们觉得说了也没用，还不如不说。

2.自身存在病耻感

病耻感是抑郁症患者常见的真实心理困扰。病耻感是因患病而产生的一种心理不良反应，是内心的一种耻辱的体验。

在不少人看来，抑郁症就是精神出了问题，会带有“危险性”。所以，抑郁症患者害怕别人知道自己患病，担心别人会用异样的眼光看待自己，于是就会变得比较沉默。

但这种沉默是不好的，一味地封闭自己，一味地害怕，抑郁的症状只会越来越严重。

3.不想麻烦别人

每个人有每个人的性格，有的人比较独立，能自己解决的事情从不麻烦别人，即使是自己解决不了，也不喜欢寻求帮助，自尊心会比较强。

这类人在患上抑郁症之后，会自行“消化”，去自我调节，他们觉得就算是告诉了家人，或许也帮不上什么，还会让家里人跟着着急。

面对抑郁症患者，我们可以这样做：

1.做到共情

所谓共情，就是要深入患者的内心世界，去理解和体会患者的情感和思维。由于人们对精神疾病的痛苦缺乏认识，总认为抑郁症患者是“没事找事”“无病呻吟”。其实不然，抑郁症患者的心境是最痛苦的，这种痛苦也是真实存在的。因此，与抑郁症患者沟通，首先要让患者知道你理解他的处境，并会和他一起努力，渡过难关。这样才能让患者感到被理解、尊重和接纳，减轻焦虑抑郁等负面情绪。

2.学会倾听

对患者讲述话题表现出感兴趣的态度，适当的眼神交流能让患者产生你正在聆听的感觉；恰到好处的运用沉默，可以促进沟通；不要轻易打断对方的谈话，否则会造成沟通的阴影。

3.正向引导

不要谈论不愉快，负能量的话题，当对方说起不愉快的话题时进行开导或避开，把话题引向阳光、正能量的话题，使对方心情愉悦。

注意，抑郁症患者并不一定都是低沉的状态，有的患者表现得很开心，但这种开心只是表面的，内里却深藏着抑郁的情绪，这种情况是比较危险的，这类人往往更容易出现自杀的念头，更需要及时就医。

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