最近一个朋友留言，自己每天凌晨4、5点就肚子疼，总要上厕所拉肚子，有时还可能要连续跑两三次，严重地影响自己的生活，之前也去医院做过一些检查，但并没有发现什么实质性的问题，就想问一下它这到底是什么情况，有没有什么办法可以改善。
那今天沈医生就和大家一起详细分析一下这个问题的原因，和调解的方法；
长期凌晨4、5点腹泻这种情况，中医上称之为“五更泻”。五更泻，就是指凌晨3到5点这个时间段，肚脐眼周围会出现疼痛，就想马上去厕所，泻后则安，大便通常不成形，呈糊状，并且还夹有不消化之物。
这种现象大多是因为脾肾阳虚导致的，中医讲脾主运化水谷，水谷的运化是需要阳气的帮助，而阳气的根源在于肾，肾阳充足，则可温煦脾阳，脾脏得肾阳的温煦，才能发挥正常的运化能力。
如果肾阳亏虚，脾阳得不到温煦，那么脾运化水谷的能力就会出现障碍，不能正常消化吸收，就会发生腹泻。再者，凌晨3、5点通常阳气刚刚开始生发，非常虚弱，是阴寒较旺盛的时候，更加导致脾脏温煦不足，从而也就很容易出现腹部作痛、肠鸣泄泻的情况。
五更泻的人群还伴有食欲减退、神疲乏力、形寒肢冷，腰膝冷痛等一些肾阳虚的现象。
中医上治疗五更泻常以温肾健脾、固涩止泻为主。这里沈医生就给大家分享一个专门治疗五更泻的方子，名叫四神丸，是以补骨脂、肉豆蔻、五味子、吴茱萸、大枣、生姜组成。
方中补骨脂可以补肾阳以温养脾土，肉豆蔻涩肠止泻，二者搭配，可增强温肾暖阳的能力；五味子，主酸可收敛，它可以通过敛降气机而养阴、养津液；吴茱萸、生姜大热可用来温暖脾肾，散寒邪；
大枣则可补益脾胃，使脾胃更加健康。诸药合用，有温肾、健脾、固涩、止泻之效，对脾肾阳虚引起的腹泻有不错的改善。
另外，除了温肾健脾、固涩止泻调理外，大家平常还需注意腹部及下肢的保暖，尤其是现在这个季节，虽说春天温度在逐渐上升，但是还是比较冷。
同时，饮食上也要多加注意，可以吃一些温补脾胃的食物，以助改善体质。
大家如果有健康方面的问题可以在评论区留言，好了今天就和大家分享到这里。
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