来访者问：

为什么总是觉得自己不配得到所有美好的东西？

遇到美好的事物，虽然内心很渴望，很想去触碰，但是内心的更深处，告诉自己，你和这种美好完全是两个世界的。看到特别美好的人，会想，我这辈子也不可能变成这样吧，（我有时候觉得自己很虚伪很虚荣）内心想和她们做朋友或者和他说说话，但总是觉得自己不配，吃东西也是，在高档的地方会特别拘束，感觉不自在，看到别人之间特别深厚的友情，我会觉得，像我这种人，不配拥有。

心之爱咨询师答：

看完题主的自我描述，深深地体会到你有一种强烈自我贬低的倾向。

不管你成长在一个什么样的家庭环境，接受的是什么样的教养，那一定是扭曲和反人性的。你的养育者破坏了你的人生剧本，把一个美丽的心灵硬生生地扭曲到一无是处的荒芜之地。

人健康的自我认知是在和父母积极互动的过程中形成的。父母不需要完美，只需要提供足够好的照顾，满足孩子及时的生存需求，孩子就会感到被重视，从而形成健康的自我认知。

非常确定和不幸的是，这不是你的经历。你的父母根本看不到你的需求，更谈不到满足你的心理需求。他们对你的忽视或无视，导致你感到自己不够好或不重要，从而一颗自卑的心灵就产生了。你在父母的眼里，看到的都是自己不好的部分，体会不到自身存在的价值。久而久之，他们对待你的态度就成了你看待自己的态度。你现在的自我贬低，一无是处的声音内化的就是他们的声音。

这就是你问题的核心所在，你连接并相信的是对自己判断的扭曲部分。在这里没有生命力，没有能量和希望。只要在这里驻足，你的生命将变得越来越贫乏，比如，“你和这种美好完全是两个世界的”，“我这辈子也不可能变成这样吧”，“自己很虚伪很虚荣”，“内心总是觉得自己不配”，“在高档的地方会特别拘束，感觉不自在”，“看到别人之间特别深厚的友情，我会觉得，像我这种人，不配拥有”。

其实，不管外在的环境多么恶劣，你自我的部分是永远不会被消灭殆尽的。她可能显得非常非常微弱，但依然存在。

你提到遇到美好的人或事物，内心很渴望，很想去触碰，我想这是你的直觉，一种真我的自然流露。这个部分是有生命力的，有转化的能量。假如你能连接到这个部分，给予其关注，并顺从她去尝试，你的人生剧本就会被改写。你的生命将从贫乏的状态回升到丰富多彩的状态，你的内在也将回归到你自然的美丽本色。

在这个过程中，请不断地提示自己，即使你不完美，即使你错误百出，你依然有拥有和享受美好事物的权利和自由。

——赵怀民老师