比味精还伤骨骼！骨科医生不建议吃的4种食物，快提醒你的家人！|咖啡|盐分|碳酸饮料|钙质

骨骼是人体最重要的组成部分，人类的直立行走以及各种生命活动的进行都离不开骨骼的支持。由此看来，关注骨骼健康对于人体健康有着非常重要的作用。但是很多人往往不太注意保养自己的骨骼。要想要让骨骼发挥自己的作用，必须让骨骼吸收足够的营养，这样骨骼才能更好地支持我们其他的生命活动。

除此之外，随着年龄一天天增加，身体各项机能都会出现不同程度的退化，机体内的钙流失现象比较严重，我们骨骼的质量会随着钙流失程度的增加一天不如一天。所以，在这种情况下，我们一定要增加营养的摄入，这样才能更好得保护我们的身体。而且骨骼摄入的营养大部分都来自于我们吃进去的食物。所以，所食食物的品质直接影响着我们的骨骼健康。那么哪些食物会影响我们的骨骼健康呢？让我们一起来看一下。

一、高盐的食物

这类食物主要包括我们日常生活中经常食用的咸菜、辣白菜或者其他一些盐味儿比较重的食物。这类食物中含有大量的盐分，人体摄入之后，其体内游离的钠离子含量增加。要知道的是，钠离子在排出体外的过程中，会携带走身体内一部分的钙质。所以，摄入的盐分越多，身体内钙质的流失情况就越严重。长时间服用的话，就会导致我们身体内钙流失严重，引起骨质疏松或者骨骼脆弱等情况。

二、碳酸饮料

现在市场上流通的碳酸饮料各种各样，让人眼花缭乱。而且现如今，碳酸饮料成为了许多人钟爱的饮品之一。殊不知，碳酸饮料对我们骨骼的伤害还是比较大的。因为碳酸饮料中含有磷酸，磷酸会导致钙质随着尿液的流出而流失。除此之外，还有一点非常重要，碳酸饮料很容易让人产生饱腹感，这样一来便会增加人体对钙和其他营养的吸收，从而导致机体的钙含量严重不足。所以，饮料好喝，但是也不能贪杯哦！

三、酒

我国的酒文化源远流长，再加上现如今人们的工作节奏加快，应酬是必不可少的。因此也就导致了很多人都会饮酒，甚至很大一部分都有酗酒的习惯。虽说酒是粮食精，越喝越年轻，但是喝多了会严重影响我们的骨骼健康。因为酒精能够阻碍人体骨骼对其他有益矿物质的吸收，时间久的话，骨骼就会变得十分脆弱，一旦发生意外，需要的恢复时间也会比别人要长一点。所以，饮酒要适度！