宝子们,你知道自己的体质吗?

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体质辨别:

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①气虚:就是五脏的气不足,但临床上常见的以肺、脾两脏的气不足为多,所以,气虚一般是指肺、脾两脏的气不足

表现:

稍微运动就气喘吁吁,总感觉疲劳,胸闷气短,感觉手脚没劲儿,

容易感冒,动不动就出汗

食欲不振

面色苍白

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②血虚:就是血液亏虚不足,导致身体的营养供给不足,血虚的一般都伴随气虚,所以宜气血双补

表现:面色苍白或者发黄

指甲发白,头晕眼花,心慌多梦,

手脚发麻,月经量少

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③痰湿:就是湿气重,是脾虚导致的体内过多的水液无法正常代谢出去,身体变得肿胀,湿气好比如油入面,所以健脾祛湿比较慢

表现:

舌头两侧有齿痕

皮肤油乎乎,头发爱出油

头脑昏沉,身体困倦

大肚腩,湿气聚集于腰腹

小腿肿胀

便便不成形,粘马桶

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④肝郁:多是因为压力大,生活节奏快,饮食不规律导致的肝的疏泄功能不正常、气机不畅。肝主要负责全身元气的运输,所以才有“肝不好,人易老”的说法

表现:

容易急躁发火,一点就着

眼睛干涩,眼睛红血丝,视力下降,夜间看不清

头晕耳鸣,月经不调,血压偏高

经常熬夜,或者睡不好

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⑤肺弱:肺主皮毛,是人体的健康的首道防线,所以肺不好人皮肤粗糙容易长痘,也容易生病

表现:

皮肤粗糙,毛孔粗大

爱长痘,有暗疮,容易过敏

咽干咽痒,平时感觉痰多,容易咳嗽

容易悲伤,林黛玉那种的

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肾虚:肾是人体元气的“存钱罐”,人每天吃的营养,扣除身体日常花销外,盈余的肾会存起来,以备不时之需,肾如果虚了,相当于“积蓄”快花光了,颜值就保不住了

表现:

长白头发,掉头发

头晕耳鸣,牙齿松动

记忆力减退老忘事儿

月经不调,腰膝酸软

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⑦阴虚:是指体内津液、血液等阴液亏损不足,导致脏腑滋养不足,阴虚生内热,身体容易表现虚热

表现:

怕热喜冷饮,手脚心发热,

烦躁睡不着,口干唇干,容易上火

盗汗

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⑧阳虚:是指人体阳气不足,阳虚则生寒,就是常说的虚寒,多年年老体弱的人。

表现:

怕冷喜热饮,四肢冰凉,易感冒生病

下腹部不热(宫寒)

小便清长,大便稀溏

易困倦嗜睡

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