2022年11月6日北京马拉松成功举办之后，11月20日这个周末，又有杭州马拉松和成都马拉松这两场重要的赛事如期举办。在之前很多比赛延期或取消的背景下，2022秋天这个赛季的路跑马拉松赛事艰难起步。

早在7月5日，国家体育总局办公厅印发《关于体育助力稳经济促消费激活力的工作方案》的通知，“安全有序恢复线下体育赛事”，“力争做到国内赛事应办尽办”，这预示着久违的路跑马拉松赛事，在下半年将要回归大众视野。

对于许久没有比赛可以参加的运动员，无疑是振奋人心的好消息，尤其是那些体制外的职业选手。

曾几何时，体制内长跑马拉松运动员和其他项目并没有什么不同，退役即告别赛场，想要继续全职训练和比赛基本不可能。改变发生在大概10年前国内出现的马拉松热潮，大量的路跑赛事给运动员提供了更多机会，赛事奖金和赞助可以支撑继续全职训练和比赛。

跳出体制成为职业运动员，继续职业生涯逐渐成为不少运动员退役之后的选择，当今活跃在赛场的职业运动员很多都是这种情况。

去年全运会结束之后，又有一批优秀运动员跳出体制，即将在以后的马拉松赛场上继续大放异彩，其中就包括今天的主角，前贵州队马拉松运动员王敏。

在11月20日上午刚刚结束的2022杭州马拉松，王敏以2:33:47卫冕成功，拿下本赛季第一个重要比赛冠军。她还在两周之前的北京马拉松，以2:33:05创PB的同时，获得季军。

半个月内，两次站上世界田联精英标赛事的领奖台。

2021年全运会 女子马拉松

2012年1月入队，2021年全运会之后退役，曾经在贵州体工队待过10个年头的王敏，比赵长虹、骆淳和严伟这些现在贵州队大佬们入队还要早。“我和骆淳赵长虹严伟也是一个体校的，他们还是我的师弟。”

如今，严伟、骆淳、骆滔、赵长虹、管油胜、夏雨雨和王敏等贵州跑出来的选手，也都或多或少的和当时的贵州省体校、遵义体校有些渊源，如今他们都活跃在各个项目的国内赛场上。

之前结束的北京马拉松上，夏雨雨成功夺冠，管油胜和王敏也在成都和杭州马拉松夺冠。

出生在贵州省遵义怀市五马镇的王敏，在家中排行老二，有一个哥哥和两个妹妹。

和之前我们采访过的赵长虹等贵州选手一样，家住农村的王敏读小学时也要跑步上下学，“天天跑着去，来回也10多公里”。

虽然没有接受过一天长跑训练，但这无形中也在儿时为她打下了一定长跑基础，为之后能走上体育这条路提供了可能性，从而彻底改变了人生轨迹。

王敏回忆道，“我本来初中毕业就要出去打工了的，然后因为初三的一次校运会拿了100、200、800、1500和跳远的冠军，我们学校就让我代表学校参加市里面的比赛，当时拿了1500m冠军800m第二名。

遵义体校合影

在没有练过一天田径的情况下，在市里运动会能拿到前两名，王敏的运动天份让她被市里面仁怀一中破格录取，之后2011年3月进入遵义体校，开始了专业训练。

目前已经是校长的秦镜当时是王敏在体校的教练，王敏在体校的时间不算长，很快在2012年1月进入贵州体工队，师从赵小立教练，成为名将丁常琴的小师妹。赵教练是贵州队资深长跑教练，除了丁常琴，还曾经带出过目前贵州队总教练李长忠等国内知名选手。

小王敏进队之后因为年纪尚小，主要项目还是短距离的3000米和5000米。两年之后的2014年全国少年田径锦标赛，这也是她的第一次全国比赛，在3000米决赛中以9:58的成绩夺得亚军。

2016年的全国青年田径锦标赛上，王敏更进一步，以17:01.56获得女子5000米冠军。

2017全运会 女子马拉松

转年来到2017全运年，王敏迎来自己的第一届全运会，先是在上半年的马拉松决赛上以2:50:04完成了那场著名的高温比赛，这也是她的第一场正式的马拉松比赛。下半年的全运会5000米决赛上最终以16:45.15位列第13名。2017年底，王敏的教练也换成了李长忠指导。

2018赛季的王敏，在徐州马拉松上把马拉松PB提高到2:44:04。之后得益于贵州省队和国家队对长跑马拉松的扶持，王敏随队多次前往非洲埃塞俄比亚集训。在2019年徐州选拔赛上，以2:37:54再次刷新PB。

2018年在非洲集训

这场比赛王敏回忆道，“前半程跑得太快了，所以跑到终点直接晕倒了”，“其实我在非洲练得非常好，外教那时候说我正常跑就是233-234这个水平，跑得好就是232-231”。在和非洲教练和运动员一起训练和交流之后，王敏对长跑马拉松运动又有了新的理解和认识。

“在那边我真的是感受到了人的潜能真的是无限的，像基普乔格说的那样，人类无极限。在那里让我看到了高水平运动员的谦逊，坚持，和随和。随处可见的奥运会冠军，世锦赛冠军，不管是任何场地他们都能跑，就算是没有路他们也能给你跑出一条路来。

2019徐州跑到晕倒，虽然取得PB，但这并不是王敏的真实实力。“就是因为那场马拉松没有比好，所以后面我都没有勇气去跑马拉松 ，2019年就比了徐州一场之后，我那一整年到2020年才比了一场马拉松，那就是2020的杭州马拉松。”

“其实当时也没有想到杭州马拉松能跑进240，2020年我基本一整年都没有怎么跑，也没有跑过超30公里的长距离，杭州马拉松跑238我也很意外。”

2020杭州马拉松夺冠

当时王敏没有参加同期的南京达标赛，而是在杭州马拉松上以2:38:19取得个人首个金标赛事的冠军。要知道2020年南京这场是更容易跑出好成绩的，当时王敏如果跑了南京，很可能会更快。

王敏说，“要不是因为疫情，我目标是跑到230边边上的，南京马拉松的那天我刚好要去参加一个重要考试，所以就没有去南京马拉松”。

2021西安全运会女子马拉松比赛

时间进入2021，王敏迎来自己的第二届全运会，这一次她只参加马拉松的争夺，最终在雨中以2:44:07完赛，也结束了自己10年的专业队生涯。

退役之后的王敏选择了一份稳定的工作，“可能想着专业队待的时间太长了，所以很想给自己放一个假”，但很快王敏改变了主意，可能是习惯了运动员的生活，也或许是对长跑事业的不舍，最终选择成为了一名职业运动员。

备战期间，王敏和以前的队友杨花，还有岑万江等人在安顺一起结伴训练，她说，“其实现在和在队上的时候完全不一样，心态身心都更放松了，其实训练和在队上都是一样的，只是心态更好了”。

现在的她真切的体会到以前人们总说的，“自己想练”和“被逼着练”的心态是完全不一样的。

“在专业队是别人逼着练，现在是自己想练，而且现在训练也是相当于说自己也是教练，自己也给自己在制定一些训练计划，然后这些就对自己来说，都是在学习，也是一个很大的提升。”

在贵州队时队里有各方面的保障，可以安心训练和比赛，脱离体制之后的王敏和训练伙伴们，一切都要自己来，从最基础的饮食起居等等生活琐事都要亲力亲为。

对于这些新变化，她们适应的很快，“感觉更充实了，至少是真真切切的在感受一日三餐”。

王敏夺冠 2022吉木萨尔马拉松

“下半年比赛会有序的开启了，这对于我们现在职业运动员来说是个好的开始”，越野赛和路跑赛事都参加的王敏，她个人表示相对更喜欢半程马拉松和马拉松比赛。“越野的话有多余的时间可以去跑一下”。

经过长时间的系统备战，王敏和她的训练伙伴杨花、岑万江，在这个秋天的赛场上开始崭露头角。

虽然退出的体制，但王敏的职业生涯并没有结束或者停滞不前，而是继续稳步提升，成绩提高的同时，整个人的精神面貌也焕然一新。

王敏 2022北京马拉松获得女子第三名

谈到北马的PB，王敏说她跑的并不算太满意。“因为北马当时的话，状态不是特别好，然后跑的途中摔了一跤，所以说北马我还是挺遗憾的，本来我北马是奔着230去跑的，然后因为摔了一跤起来，而且我北马状态确实也没有调整的特别好。”

虽然没有跑到230，但毕竟登上了领奖台也跑出了2:33:05的PB，能力的提升是毫无疑问的。两周之后的杭州马拉松，算是王敏的福地，两年前她在这里拿到个人第一个重要比赛的冠军。

谈到杭马的比赛，王敏说，“杭州马拉松，我没有什么特别的战术，或者什么特别的安排，就想着顺其自然的跑，怎么轻松怎么跑，所以我比赛的过程中，也没有去看配速，就大概到每个计时点大屏幕，我就看了一下，也算跑的比较轻松，感觉节奏比较好，跟着大家一起顺着跑的。

有扎实的训练和放松的心态，王敏这次杭州马拉松成功卫冕，两周之后再次跑到233，也意味着她有能力在合适的比赛中去冲击230大关。王敏的训练伙伴杨花和岑万江，也在今天的成都马拉松上分别获得冠军和亚军的好成绩。

离开了体制，一切全靠自己和团队的训练伙伴，王敏特别感谢他们的帮助。“我们这个团队，都很团结的，夏训的话，基本上男孩儿能力差一点的，都是来和我们女孩儿一起练，也感谢他们，夏训期间很多男孩儿带我跑长距离，也确实谢谢他们，因为他们我这个夏训还是练的比较扎实的。”

接下来王敏的赛季还没有结束，她在考虑上海和厦门马拉松，极有可能会出现在上海马拉松的赛场上，之后会告一段落进入调整期。

北京、杭州和成都马拉松，产生六位冠军，其中有五位是体制外选手，他们有的依托俱乐部，有的个人组织团队训练，共同把国内竞技马拉松的整体水平提高了上去。

离开体制成为职业运动员的王敏，现在重新找到了自己的信心，如今的她已经不会因为一场比赛的好坏轻易定义自己成败，影响自己的心态。

体制外的第一年就取得了不错的成绩，只要继续保持好这种心态，相信今后几个赛季，我们还能看到她继续提高成绩，获得更多荣誉。

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