最近天气凉下来了，告诉朋友们一件重要的事，不要为了“要风度不要温度”就露脚踝。因为脚踝分布着丰富的淋巴管、血管和神经。长期暴露在冷空气里面容易让它受凉，出现局部气血运行不畅的情况，诱发踝关节疼痛、肿胀、酸痛、麻木等症状。还有可能发生脾胃受寒，出现食欲不振、腹痛腹泻等情况。
低温天气里露脚踝容易让寒气在身体里面积攒，不仅容易发生关节病、下肢冰冷等症状，也容易导致“寒气入体”，让身体不适。所以我们平常除了要注意给脚踝保暖避免“寒从脚入”以外，还有一些“驱寒”妙法可以尝试，让整个身体都“暖起来”！
① 泡脚
泡脚能促进局部的血液循环，缓解疲劳、驱除寒邪、促进代谢、疏通经络、理气活血。
俗话说得好：“想身体好，生姜、艾叶泡泡脚”。泡脚时添加生姜、艾叶或者花椒等温中的中药可以帮助更好地散寒。
② 艾灸
艾灸有驱寒功效，常用驱寒穴位有足三里、大椎穴、中脘等等，灸对穴位可事半功倍。
足三里是中医著名的保健要穴，素有“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法，大椎穴属督脉经穴，又名“百劳穴”，同样是人体保健要穴。中脘位于胸腹正中，艾灸此穴不仅可以温胃散寒，还可增强我们身体的免疫力。
需要注意的是，艾灸的时间并不是越长越好，单个穴位不超过20分钟，以局部皮肤轻微发红为佳。
③ 食补
在吃的方面也可适量用些性温的羊肉、牛肉。不仅富含营养，还有温阳散寒之功。在熬汤时加入生姜、核桃、花椒等食材，做成简易药膳也可帮助祛寒。
当然了除了以上三个法子以外，还可以服用些含有钙、磷、镁等矿物质成分与Ⅰ型透明质酸进行沉淀而成的新型补骨成分PROTETITE的。通过作用在骨骼上有效改善骨密度和骨质，缓解关节老化情况。
而从小麦中提取的泛菌糖脂质不仅可以促进骨细胞分化，改善骨质，保持骨骼健康。同时还能增强增粗人体周围毛细血管，加快身体里面的血流速度，促进血液循环，改善腿脚冰冷的情况。
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