很多人糖尿病人觉得，只要自己空腹血糖在 8 以下、餐后血糖在 11 以下，就没有问题，还挺美滋滋的。
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但实际上，空腹血糖长期超过 6 ，严格意义上说，空腹血糖长时间超过 5.7，血糖就会对胰岛细胞产生葡萄糖毒效应，就会不断伤害胰岛素分泌细胞，导致胰岛功能越来越差，也会影响第一时相胰岛素的分泌，导致早餐后半小时和一小时血糖难以控制，结果会迫使病人不断加药控制餐后血糖。
血糖居高不下？学会这5招，空腹血糖很快就能控制到7以下！
1、不要熬夜
熬夜会导致空腹血糖异常增高，因为熬夜会使交感神经兴奋，升高血糖的激素分泌增多，进而导致空腹血糖升高。
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建议糖尿病病友每天11点前睡觉，保证6-8小时的睡眠时间。
2、调整晚餐的加餐量
空腹血糖升高和睡前加餐量大有直接关系。
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如果睡前加餐的量比较大，相当于晚间使用的降糖药物或胰岛素被加餐抵消了，因此不能有效地降低空腹血糖。
建议糖尿病病友睡前加餐控制好量，加餐食物的能量最好不超过150千卡。
3、给自己减压
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压力大，会让人紧张、焦虑、心情不好，而在长期焦虑、紧张、抑郁的情况下，也会造成内分泌失调，从而造成血糖波动过大，学会给自己减压，让自己放松下来。
4、谨遵医嘱，坚持用药
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糖尿病是慢性病，需要规律服药，谨遵医嘱，不要听信偏方。
5、做好血糖监测
很多糖友会忽视血糖的监测，做好血糖监测，及时观察血糖 变化，及时就医，调整用药方案。
希望这篇内容能够为你带来帮助，关注 @唐纤谷 纤唐 每天新增一个健康小知识
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