近期，雨水节气到来后，降雨量开始增多，天气进一步转暖，人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升, 风邪渐增，人体的水分易丢失，容易引起上火，常见口舌干燥、易出现眼睛红肿涩痛，肠道憋堵胀等“上火”症状，俗称“春火”。

《素问·阴阳应象大论》："在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝。根据"顺应天时养生"的观点，此时应重点保养肝脏。

肝火过旺则易伤津，就是说上火会导致体内水分减少，容易引发便秘。另一方面，肝属木、脾属土，故肝火过旺易伤及脾胃，导致脾胃虚弱、消化系统功能紊乱。而消化不良也是导致饮食停滞、脘腹胀痛、便秘的主要原因之一。

此外，这一时节乍暖还寒，起居养生方面仍要重视“春捂”，特别是高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者，日常因为慢性病容易诱发便秘症状，除注意饮食，切忌气温稍稍升高就急于脱衣，以防气温上下起伏导致血压波动、病情反复。

广东省中医院肾病研究室副主任医师张蕾建议，这一节气中，应尽量喝些温水，多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。