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但愿你我不为世事所负累

只需要背负阳光

落雪之后放晴，坐桌前工作，冬日阳光从窗户洒入照在背上，背有微暖，遍体和畅，心生欢喜，恍如置身春暖花开之境。

不由想起旧时文人雅士的负暄之乐。晒太阳，古人谓之“负暄”“负日之暄”，亦称“曝日”。

古人似乎无论做什么事都能从中寻出美与趣，晒太阳这件俗世小事，居然也能晒出一番诗情雅意来。

《列子》中记载了一个故事：宋国有一位穷人，常身着破麻乱絮，于冬春清寒之际置身暖阳下，觉得身心俱舒。

或许是贫穷限制了想象力，他并不知这世上有华屋暖房、锦帽貂裘，以为晒太阳是最幸福之事，不禁急着想前去告诉国君，以便得到一笔奖赏。

“负暄”的典故即从这个可爱的故事中来。此人虽有些可笑，但他的感受却很真实，“负暄之乐”引起后世诸多共鸣，其中不乏风雅名士。

陶渊明曾在为自己写的祭文中说：“冬曝其日，夏濯其泉。勤靡余劳，心有常闲。乐天委分，以至百年。”

在辛勤的劳作中适当享受安闲，冬天晒晒太阳，夏天用泉水洗沐，如此惬意度日，心随身健，便可颐养天年。

相比陶渊明，白居易对负暄爱之更深。他在《负冬日》一诗里写道：

杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘所在，心与虚空俱。

温煦冬阳照南隅，闭目静坐暖阳中，身体的感觉似饮美酒般熏然欲醉，又如从冬眠蛰伏中复苏醒转。

白居易可谓深悟闲适生活之真谛，正因人生不易，才要在适当的时机宠爱自己。

他不但负暄而坐，还负暄而卧：“朝就高斋上，熏然负暄卧。晚下小池前，澹然临水坐。”

负暄并不局限于室内，庭院檐下亦可，此种负暄又称“檐暄”。

白居易还有诗云：“负暄檐宇下，散步池塘南。南雁去未回，东风来何速。”屋檐下晒晒太阳，池塘边散散步，春天就快来了。

充分享受到负暄之乐的古人，还给冬阳取了一个别名“黄绵袄子”。

北宋《黄绵袄子歌》中写道，有一年正月下大雪，十天不停，好容易雪停，人们都欢呼着：“黄绵袄子出来了！”

白居易活了七十五岁，这在古代算是高寿。

实质上，白居易的身体并不好，后世研究者从他的诗中推测，诗人很可能患有近视、白内障、支气管炎、高血压、痛风等多种疾病。

如此多病之身，白居易却比很多人都长寿，除了乐天的心态，善于养生也是一个原因。负暄即是古代养生一法。

很多古代医药学家和养生学家都主张冬天要多晒背。清代画家高桐轩总结了“养生十乐”，其中就有“曝背之乐”。

为何曝背能养生？

中医认为背部穴位多，有五条经脉，其中督脉乃阳脉之海，总督一身阳气，背部多晒太阳，是效果显著的补益阳气之法，能疗疾健体，提高抗病能力。

现代医学也认为，阳光中的紫外线可合成人体所需的维生素Ｄ，促进钙的吸收，令骨骼强壮，堪比灵丹妙药。

冬日负暄，可御寒暖体、祛病健身、益寿延年。对于这一点，杜甫亦是深有所感。他在《西阁曝日》一诗中云：

毛发具自和，肌肤潜沃若。

太阳信深仁，衰气欻有托。

欹倾烦注眼，容易收病脚。

日光和暖仁慈，人于暖阳中曝晒沐浴，会肌肤润泽、血脉通畅，衰败之气快速散逸，病弱之体得到调养。

还有一位诗人姜特立病后负暄，很快便觉病情见轻，于是写了一首《病后负暄》：

阳和初四体，觉我病骨轻。

血气相贯输，浩浩梨枣生。

以我身中离，交会丙与丁。

阴尽命自长，何必求丹经。

阳光，尤其是冬日阳光，是最易得、纯天然、不付费、无任何毒副作用的良药。

若无法避免室内久坐，最好也能忙里偷闲，于寒冬之际觅一南窗，每天片刻负暄便对身体大有裨益。

我们固然要照护心灵，但首先要好好照护自己的身体。

白居易《负冬日》一诗后半部分写道：“外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”

负暄之乐，由身及心，在暖阳的抚爱之下，身体极度舒展放松，精神也步入安静、清净之境。

心境平和，不杂纤尘，无世俗牵绊，无是非缠缚，无功利计较，无成败劳心……

放下一切，返璞归真，阳光照见本真的自我。细思之，人生所求何来？不过是能好好安顿这副肉身、这颗尘心。

负暄之时，身安心静，心静则生慧，心上的苦楚、困扰、迷惑于暖阳中蒸融消散，神清志明，有时负暄或能扭转心境，有柳暗花明之妙。

丰子恺当年在战乱时期曾有过一次艺术的逃难，于桐庐与知交高士负暄谈义，心神如洗，逃难、战乱似已远远消隐退后。

“我希望春永远不来，使我长得负暄之乐”。

有了负暄之乐，冬天俨然春天，甚至美于春天。

负暄之时，身不动，心神凝注，很多平日不易得的哲思妙想便纷至沓来，灵感之火频频闪现，一些杰出的作品便诞生于此际。

“早春晚秋，坐在向阳的篱下，同也坐在篱下的老朽们，或年不老而愿意听听旧事的人们，谈谈记忆中的一些影子……”

张中行先生先是写了《负暄琐话》，后又有《负暄续话》《负暄三话》。

对一个经历过人世风霜的人而言，这些文字无异于一味心药，疗愈了过往。

负暄而坐，身暖心安，或家人闲处、知交漫话，或独坐南窗，静思深悟，都是怡然泰然。

负暄之乐，乐在身，亦在心，身心交泰，方人生康宁。

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