来源：杨晨大神
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反拍抽挡发力是双打的核心技术之一，如果没有这个技术，是不可能打好双打的。对于这个技术，我推荐大家练习技术的同时结合力量训练。因为技术和力量是相辅相成的，很多时候是你中有我，我中有你的关系。
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下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。
写在前面：反拍抽墙的具体教学我就不在这里详细讲了，大家可以点击下方的链接学习，今天讲的是综合练习方法。
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今天的教学，练习的是反拍的抽挡力量。
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握拍：大拇指顶住宽柄。
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因为练习的是反拍，所以抽墙全部用反拍。50下一组。
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练习握力器要用最快的速度，最快的频率，50下一组。左手右手都练。
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指力器可以稍微慢一点，50下一组。
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挥拍的关键：收少打多 收少打多 收少打多
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