导语：从古至今我国都有喝茶的习惯，茶文化历史悠久，在世界的功能饮料当中，茶水名列前茅，喝茶不仅能起到养生保健的作用，人们在招待客人和宴请嘉宾时，也都少不了茶水的存在。
人们喝茶论道，能迅速拉近彼此之间的距离，茶水中的营养价值高，适当饮用不仅能强身健体，还能改善新陈代谢功能。
茶水还被称为“天然的健康饮料”，经常喝茶能给身体带来很多好处。
喝茶不利于身体健康？
茶叶在我国作为传承数千年的一类饮品，对人体健康有着非常大的帮助，根据研究发现每天喝3~5杯茶能起到抗病保健的效果，尤其是在早中晚各喝一杯，能让身体素质得到增强。
1、提神醒脑
为什么古人说晚上睡前不能喝茶呢？那是因为茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，晚上睡前喝茶容易让大脑神经处于兴奋状态当中，大脑细胞活跃不利于入睡。
但对于想要提神醒脑的人来说，茶就是一种最佳饮品。
2、促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，达到减肥瘦身的作用。
适当喝薄荷茶能提高消化能力，姜茶可治疗反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、提高免疫力
免疫屏障对人体十分重要，适当喝茶能起到杀毒灭菌的作用，同时茶叶中含有丰富的膳食纤维和维生素，能快速被人体吸收利用，还能达到抗病的功效。
4、降低癌风险
茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质能有效阻止癌细胞的生长。
经过研究发现每天喝一杯绿茶能降低患肺癌的风险，适当喝茶还能减缓前列腺癌的进程，降低患胃癌的可能性。
尽管如此，喝茶时也要注意用量，因为茶叶中含有茶多酚和二茶酥，其中还含有大量的咖啡因和咖啡碱，大量摄入容易麻痹神经，体内钙质也会不断流失，很容易诱发骨折或骨质疏松的风险。
医生提醒：无论男女，这3种茶尽量少喝
1、太烫的茶
人们之所以能长寿，是因为吃任何食物都是彻底煮熟后再吃的，这也养成了人们在吃饭时讲究趁热吃的习惯。
人们在喝茶时也有同样的想法，茶水刚刚泡好后就想饮用，其实并不建议这样做。喝茶时尽量将水放温后再喝，千万不要喝太烫的茶水，否则容易损伤胃壁和口腔黏膜，加重身体负担。
2、浓茶
浓茶中含有咖啡碱成分，而咖啡碱容易抑制肠胃，对钙质的吸收也容易让体内的钙元素快速流失，不仅容易让骨密度下降，还容易诱发骨质疏松的出现。
特别是中老年人，建议不要常喝浓茶，否则很容易发生骨折。
茶叶中含有咖啡因和茶碱，胃部细胞不断被刺激后，容易让胃酸过度分泌，胃黏膜受到刺激和损害，容易出现充血、水肿和糜烂等异样。
根据研究发现，60%左右的胃溃疡患者在平时都非常爱喝浓茶。
3、奶茶
相信小女生特别爱喝奶茶，虽然奶茶的味道香甜，也是非常流行的一种饮品，但其中的糖分和添加剂含量较高，常喝容易给身体带来不良影响。
大量喝奶茶容易让身体摄入过多糖分，生成大量的酸性物质，机体酸碱比例失调后，人体将会代谢掉大量的钙质来维持平衡，导致骨钙大量流失，让骨质疏松快速来临。
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喝茶虽好，但不要在这3个“时间点”段喝
※酒后
可能很多人觉得醉酒后喝茶能起到解酒的作用，其实说来说法并不正确，也是不科学的，酒后喝茶反而会对身体造成严重损伤。
茶叶中含有茶多酚和咖啡因，尤其是浓茶，这些物质容易让大脑神经处于兴奋或躁动的状态当中，也容易让心跳速度加快，喝完酒后身体本身就特别兴奋，心跳速率不断加快，此时喝茶只会加重心慌、胸闷的异常。
所以喝茶不仅不能起到解酒的作用，还会加重醉酒现象。
※服药后
很多患慢性疾病的老人需要长期服用药物来稳定病情，很多药物服用完后是不能喝茶的，比如镇静安神的助眠药物或抗心律失常的药物等等。
茶叶中含有茶碱容易降低药效，也容易让两者发生不良反应，所以要谨慎。
※经期
月经期间的女性朋友也不宜喝茶，在月经期间本身就会消耗体内的铁元素，此时应及时补充含铁量丰富的食物，茶叶中含有50%的鞣酸类物质，这类物质容易阻碍肠粘膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。
今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。
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