现在智能手机已经越来越普及了，男女老少好像人人都有一部手机的样子。越来越多的人开始变成低头族，没事就抱着手机各种刷，甚至连晚上睡觉的时间都不放过了，经常半夜三更的还躺着玩手机。有些人已经养成了睡觉前玩手机的习惯，觉得晚上玩手机是一件非常惬意的事情，没有人打扰自己。
可是你有没有发现自己的身体已经悄悄有反应了呢？大多数人晚上玩手机都是躺着的，而且在玩手机的时候可能都没有意识到时间的流逝，自己的身体一直处于一个固定姿势长时间不变，其实对身体的影响是非常大的。晚上经常躺着玩手机带来的危害，可能已经悄悄找上你了。如果自己的身上已经出现了几种变化，那么一定要立即停止晚上躺着玩手机。
颈椎疼痛，加大瘫痪的可能性
晚上躺着玩手机，身体第一个发出的信号大多都是颈椎疼痛。想想看，你一直保持一个动作，自己的颈椎能受得了吗？相信大家玩手机的是经常会感到脖子酸痛吧，其实这就是因为自己的颈椎开始抗议了。如果不能及时停止，那么很有可能会引起颈椎错位的疾病，慢慢地还可能会压迫到我们的神经，增加瘫痪的可能性。
影响视力，眼睛变斜视
经常盯着手机看，尤其是在晚上昏暗的环境中，眼睛的视力肯定是要受到影响的。可能很多人一开始还感觉不到自己的视力下降，只有眼睛干涩和疲劳的感觉，但是要是时间长了，你就会发现自己的视力明显不如从前了。
如果光是视力下降的话可能还不是什么大问题，最可怕的一点是可能会引起斜视。因为大家在躺着看手机的时候，眼睛一般都是斜着的，时间长了，眼睛就会慢慢变得斜视了，这样对眼睛的伤害就更加大了。
脸上长痘长斑
手机对我们的皮肤肯定是存在着一定的辐射作用的，晚上经常躺着玩手机，不仅伤害自己的眼睛，还会对面部皮肤造成很大的伤害。比如说容易让脸上的黑色素沉着，慢慢就形成顽固的色斑了。晚上经常熬夜玩手机，影响身体的内分泌，脸上出油长痘也是很正常的事情。要想祛痘祛斑，最重要的一件事就是晚上早早睡觉，远离手机的诱惑。
如何将危害降低呢？
晚上躺着玩手机对自己的身体伤害那么大，还严重影响着自己的睡眠质量，久而久之还会让自己的身体素质变差。如果实在要在晚上玩手机的话，一定要注意自己的姿势，千万不要侧躺着玩手机了，虽然这样的方式比较舒服省力，但是这样对眼睛的压力很大。
其次就是玩手机的时候最好也不要用手枕着自己的头部，时间长了，可能会压迫导致自己手臂上面的血管，容易出现血液不循环导致手麻。最重要的一点就是自己的脑部血管也会受到压力，脑供血不足带来的影响就可怕了。
最后就是大家晚上玩手机最好不要超过一小时，而且一定要开着灯来玩，这样对眼睛和身体的伤害可能还小一点。不过晚上睡觉的时候最好将手机放远一点，安心睡觉才最好。
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