对于男性来说，阳气充足是男性保持健康、长寿的基础。生活中也有很多男人。40岁以后，正值壮年，体内阳气不足，导致身体出现各种问题。

人到四十，阳气还不够吗？

男人很难理解为什么男人到了四十岁阳气就不足了。男性面临着比较大的生活压力，很多男性到了四十岁左右，工作生活就会对人的健康造成很大的危害。再加上男性因为经常应酬，不爱运动，会让身体难以承受，阳气大损。

阳气不足的男性会明显感觉自己怕冷，尤其是40岁以后的男性。如果男性体内充满阳气，男性的身体产热能力就会很强。不管是春夏秋冬，手心都要很温暖。一旦发现自己不是这样的，就要注意了。

人体内的阳气不是一下子就减少的，还需要经历一定的过程。在发现自己有阳气不足的问题后，及时调整也可以帮助保护男性的阳气。

40不补，50吃亏。男人怎么才能弥补杨？

补阳是最简单的方法。日光浴有助于促进体内阳气的生长。还能调节人体内部循环。尤其是冬天，每天中午适当晒晒太阳，尤其是后背，对人体内的阳气有很好的补充作用。

除了经常晒太阳，人们还应该保持健康的生活习惯。熬夜、吃冷食、吸烟和喝酒是男性常见的坏习惯，损害了他们体内的阳气。及时改掉这些坏习惯，也有助于缓解人们体内阳气不足的问题。

人体阳气的流失也与体内有毒废物的堆积有很大关系。生活中，男性经常会出现便秘的情况，对于人体来说也是一种消耗。建议男性多喝水，补充膳食纤维，调节肠胃功能，增强机体的排毒吸收功能，以避免阳气受损。

为了补充身体所需的阳气，男性还可以学习中医的补阳方法。按摩调理身体，补充阳气。男人每天可以在身上拍打两个穴位，三阳经和阴三经。这两个穴位有助于疏通活跃体内的气血，同时有助于增强人体内的阳气，有助于身体健康。

男性也要注意避免盲目补阳，补阳的方法有很多。艾灸、按摩、运动等。都是由内而外调理男人身体，让男人身体充满阳气的方法。

如何调养？

肾脏对男性来说是阳气的基础，也是维持人体生命的重要物质，只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，满足夫妻生活的基本需求，使自身精力充沛，筋骨强健，提高个人的免疫力和抵抗力。所以男性想要健康长寿，补肾是第一要义。平时要注意饮食均衡，补充一些牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等壮阳物质，让体内阳气更加充沛，也可以直接补充康阳源素，除了能同时补充以上营养物质，其中还含有人参、肉桂、维生素C等成分，在补肾壮阳的同时，多方位调节身体机能，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，更有利于健康长寿。

对生活保持积极的态度。通常情况下，你不会因为压力太大而心情不好，甚至急躁、抑郁。这样的情绪也会加速你体内阳气的外泄。要想养阳气，也需要避免这些问题。