《Emily in Paris》第三季你们都看了吗？昨天我熬夜追完了，一样的狗血配方

不过这次剧中的Emily，外形上倒是有些小转变。

比如剪了新刘海，造型上也更多了些穿长靴或小腿袜的造型。

在前不久举办的首映礼上，我才发现Emily的饰演者Lily Collins的身材好能打呀！

小小的个子，却充满了力量。

有“英伦小赫本”之称的Lily Collins，是一位名副其实的星二代。

她的爸爸是英国老牌歌星菲尔·科林斯，妈妈是比弗利山庄女性俱乐部主席吉尔·科伦。

但很多人不知道的是，这样一个在外人看来含着金钥匙出生的“公主”，也曾为自己的容貌和身材而自卑，后来甚至患上了厌食症。

在2017年她推出的自传《Unfiltered：No Shame， No Regrets， Just Me》中，分享了自己的家庭问题、厌食症以及生活中的种种挫折和重振的过程，鼓励读者要珍惜真实的自己。

五岁那年，Lily的父母感情出现了问题，她和母亲搬到了美国洛杉矶定居，自此很少见到爸爸。

从小在英国长大的Lily，因为口音经常被同学们嘲笑。

好不容易过了语言关，同学们又拿她标志性的粗眉开起玩笑，她甚至试过回家后偷用妈妈的镊子拔掉眉毛。

她在自传中写道：

“因为爸爸经常不在身边，我不想做任何让他离我而去的事情。我对自己说什么、怎么说，都格外小心，生怕他会以为我生气了或不爱他。”

后来，随着父亲第二次离婚、母亲有了新男友，在这种敏感和不安环境下成长的她，思想压力早已不堪重负。

虽然凭借显赫的家世，她幸运地直接进入了演艺圈，但一度因为长相不够成熟、发色不对、缺乏经验等，在试镜中屡屡受挫，这让她陷入了无尽的自我怀疑中。

想要获得父母的关注，想靠变瘦来赢得试镜机会…出于种种原因，她开始过度关注自己的身材。

她回忆道：

“我不只以异样的眼光看自己的外在，还开始控制饮食，这我的快乐受到局限，我无法面对父亲离婚造成的痛苦与困惑。“

一天不运动就焦虑，严格控制摄入热量，和朋友聚餐时偷偷去洗手间催吐，依赖减肥药和泻药，严重时会晕倒在厕所…

这些她都经历过，最终患上了厌食症。

* 电影《骨瘦如柴》剧照

还好后来她妈妈发现了她长期隐瞒的暴食、催吐行为，及时带她就医检查。

在妈妈的帮助下，她重拾了爱自己的勇气，也原谅了父亲多年的缺席：

“我妈妈教会我很多，要爱自己、接受自己的一切，包括那些另类的部分。”

2017年，她在电影《骨瘦如柴》（To Be Bone）中出演一位患厌食症的女生，为了这个角色Lily必须暴瘦20斤。

虽然全程有专业营养师监控，距离Lily得厌食症也过去了十年，但Lily的妈妈还是非常担心她会入戏太深、难以抽离。

但Lily的内心深处有个声音告诉自己：应该直面过往的问题，用电影记录下来鼓励更多人。

成功演绎了这个角色后，她为自己设计了一款纹身图案Love Always and Forever，纪念那段教会她爱自己、接受自己的人生低谷。

如今的Lily Collins，依旧非常注重饮食的选择，比如起床时会喝一柠檬温水，日常以简单的原型食物为主，尽可能避开加工食品。

但在和朋友出去玩时，也会放任自己吃些甜点和高热量食物；也享受下厨，经常和闺蜜一起分享自己做的小点心。

她依旧热爱运动，游泳、跑步、跳芭蕾等都会尝试，但不再会像过去一样对自己严苛要求，允许自己偷个小懒，适当休息。

走出阴霾的Lily终于找回了自己，也希望她的经历能够在2022年的尾巴鼓励到你，开启新的一年：

掌握生活不靠疯狂虐自己，

而是接受真实的自己；

无论运动还是饮食，

都不要过度强逼自己，

所有美好都源自快乐健康的身体。

MAI THEORY此次双旦课程活动

包含焕颜薄背、细腰减脂、美化臀腿

在内的相关课程限时秒杀

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希望大家在这个冬天

都能轻盈身姿、健康自由

能量满格地进入新一年

以下是本次参与活动的课程简介及学员反馈，方便不了解课程的姐妹查阅。

01

焕颜薄背

课程设置包含“即时干预”和“集中练习”两个训练板块，充分利用零碎时间练习。

1、「面容提升」

通过即时手法干预+主动意象，恢复良好的头颈关系、健康的筋膜、弹性的面部肌肉，重新掌控表情，带来容光焕发的面部。

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2、「轻薄美背」

恢复脊柱自然屈曲的能力，肩胛骨平贴胸廓，改善胸椎过直带来的富贵包、肱骨前移、斜方外凸、翼状肩胛问题。

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3、「去拜拜肉」

让“头-颈-肩-臂”进入到最佳排列，让拜拜肉所在位置的筋膜产生扩张，有效抵抗脂肪堆积。

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02

细腰减脂

难度从中低到中高，从骨骼张力的调整，再到脂肪层面，带来全方位的身形改变。

1、「21天瘦腰挑战」

加入阻力环与手辅助动作，帮助建立不被其他运动破坏纤细状态的腰腹能力，细腰线、更下腹、出川字。

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3、「躯干对位」

几乎没有任何强度，从躺着呼吸开始提升“对位”能力，改善体态不正，日常更善于启动核心，提升减脂效率。

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4、「高强度3周减脂」

中等强度训练方式，通过提升臀腹力量联动，在单次训练中形成大量消耗，避免局部发力，不用担心腿变粗。

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03

美化臀腿

通过调整髋-膝-踝-足的排列，让日常姿势做到髋关节的对合，带来臀形和腿型的大变样。

1、「臀形圆翘」

这不是锻炼臀部肌肉的课程，而是从整个下肢的结构和功能入手，恢复髋关节的对合共轴，学会新的日常用臀方式，在不改变肌肉量的情况下，让臀形更饱满圆翘。

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2、「假胯消除」

15分钟以内/天，通过阻力环与墙面设计动作＋关节意向练习，还原日常站立和步态的下肢受力环境，让日常每一步都在回缩假胯。

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2、「细直小腿」

课程包含30天训练计划：先改变下肢张力环境，从髋到脚修直腿型；再基于新结构，让新发力自然融入到日常步姿中，给小腿“减负”。

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04

实付满赠&支付有礼