养生的方式有许多种，每个人的身体条件也是各不相同的，一个人之所以长寿，很大程度上是因为他找到了适合自己的生活方式。

综观各种养生方式，或简单，或复杂，或平淡，或有趣，不管怎样，养生的目的都是为了让人健康长寿。本篇将带你在养生的海洋里畅游，在了解他人养生方法的同时，希望你能找到最适合自己的养生方式，健健康康地度过生命中的每一天，活到天年。

长寿其实就像泡脚一样简单。

众所周知，长寿不易得，因此在许多人看来，长寿是很复杂的事，事实上并非如此，长寿其实像泡脚一样简单。为什么这样说呢？因为人的脚掌上有很多穴位与内脏相连，晚上睡前洗洗脚，按摩这些穴位，有利于身体健康。有时候，泡脚比吃补药更有益。中医学认为，适当刺激足部，可保持全身血液顺畅，并能促进新陈代谢。

因为人的双脚上分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，可以调节五脏六腑的功能。在脚底这66个穴位中，最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置在脚掌前部1/3处，划一横线，正中间就是涌泉穴。经常按摩涌泉穴，具有补肾健脑、增强智力的功效，且能安心宁神、舒肝明目。

人的脚掌就像一扇通向身体的“窗户”，在这里，五脏六腑都能找到相应的穴位，长期坚持泡脚，能起到养心明目、促进睡眠的作用。在我国古代医学的传统理论中，人的脚掌是一扇通向身体的“窗口”，五脏六腑在这里都有相应的穴位。坚持睡前泡脚，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。

用温水泡脚是正确的，但是如果能用盐水泡脚，则对健康更有利。可先用温水将脚洗净后，舀一小匙浴盐撒入盆内，双脚泡在其中。盐具有清洁的功能，更重要的是，盐中的海藻成分和各种微量元素能给你带来意想不到的效果。

可以用精油泡脚。取各种精油各两滴，充分泡脚20分钟。茶树油可以消炎杀菌，治脚气、肌肉红肿、烫伤、冻伤，还可加速伤口愈合、平衡油脂分泌，对于女性来说还具有美白肌肤的作用；薰衣草精油能够缓解皮肤老化、干燥、皮炎、湿疹等问题；柠檬精油可杀菌、消炎止痛，它富含维生素C，能预防肌肤老化，还具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性肤质的功效。善待生命，安享长寿，就从泡脚开始吧。

内容来源《长寿就这么简单》