退行性骨关节炎又称骨关节炎，是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、活动受限、关节畸形等。这对平时的工作和生活，都会带来很大的影响。

那么，怎样才能使患有骨关节疾病的病人恢复健康？

1、养成体育锻炼的好习惯

尤其是到了中年之后，要坚持锻炼颈、腰、四肢等关节。体重的增长会加重关节的负荷，还会引起腰、下肢的骨关节疾病。早期运动可以让关节适应，在老年时，关节的疼痛会减轻或避免。

2、选择适合自己的体育活动

体育项目包括散步、健身操、健身舞、羽毛球、乒乓球、门球等。平时多做关节运动，多做颈、腰、膝、髋等容易发生疼痛的部位。每次锻炼的时候尽量不要做太多的运动，避免过度疲劳，运动后要有舒服的感觉，运动的时候没有剧烈的关节疼痛就行。

3、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

4、注意热敷和休息

可以用热敷或者是休息，在疼痛、肿胀消失后，逐渐增加运动量，不要突然过度运动，对膝关节的伤害是很大的。对于老年人来说，适当的休息也是在给身体恢复能量。

结语：如果出现关节游离体卡在膝关节，导致功能不全的情况下，建议到医院进行外科手术。但是恢复后要适当的锻炼，才能起到一定的作用。