近来，不管小伙伴们身体阳没阳
生活总少不了一个打卡环节
量体温
什么样的温度是正常的呢？
不同年龄段、不同性别的人基础体温不同。即便同一人，一天当中不同时段体温可能也会有所区别。
// 总体来说
36.1℃到37.2℃之间都属于正常体温。
此外，
37.3℃≤体温≤38℃，属低热；
38℃＜体温≤39℃，属于中度发热；
体温超过39.1℃，属于高热。
早晨是测量基础体温的最佳时间。考虑到摄入高脂饮食、劳动、饮酒可能会干扰体温检测结果，白天测量体温最好在餐后半小时、情绪平缓的状态下进行。
市面上常见的温度计有水银温度计、（接触测量的）电子温度计、耳温枪、额温枪……虽然选择多样，但测温姿势不对，有可能无效测温，那么它们都分别怎么使用呢?
水银温度计
1
用75％医用酒精擦拭体温计并擦干。
2
将水银柱甩至35℃以下后再进行使用。
3
擦干腋下的汗水，保持干爽。
4
将金属头夹到腋下进行体温测量，手臂紧靠身体，确保体温计被皮肤完全覆盖。
5
5-10分钟之后，将体温计取出查看温度，注意手不要碰到金属头。
（接触测量的）电子温度计
1
用酒精棉球擦拭电子体温计的温度传感器和壳体前半部分进行消毒，等待酒精挥发干净后即可使用。
2
按压电子体温计“ON/OFF”按键开机，大约有2-4秒的时间，液晶显示器显示并展示出上次测量的体温，当屏幕显示“℃”并闪烁，即可开始测量。
3
将手臂自然下垂，紧闭腋窝5分钟，使腋窝温度稳定，再将体温计的感温头置入腋下夹紧测量，待显示屏℃符号停止闪烁，即表示测量完成。
4
虽电子体温计具有自动关机功能，但为延长电池寿命，建议在测量结束后，主动按压电源键关闭电源。
1、使用耳温枪应注意耳道清洁。
2、使用耳温枪测体温，开机清洁后，需先将被测温者的外耳廓向后轻轻拉伸，让外耳道呈一条相对的直线，然后轻轻将耳温枪白色顶头全部塞入耳道进行测温。
3、耳温枪测量的是鼓膜的温度，属于核心温度，比额温、手腕处测量的体温略高。使用耳温枪测量体温时，要注意耳道和耳温枪的清洁消毒。
额温枪
使用额温枪测体温时，手要保持稳定，额头应保持干燥、干净、无遮挡物，额温枪与额头的距离在2—5厘米之内，应对准鼻梁上方两眉之间位置。
WENXITISHI
卫生须知
健康监测很重要，每日测温要做好
生活中，需注意将水银体温计收纳到孩子够不着的地方，以免不慎打破。
体温超过38.5℃，建议及时服用退烧药物或就医。
图文：东莞疾控
编辑：香雅怡
编审：黄晓姗
出品：桥头镇融媒体中心
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