温肺推推操

【推肺经】

1.肺经由胸走手，起自我们的中府穴、云门穴，绕着我们手臂的内侧外缘，一直到大拇指；

2.用大鱼际沿肺经走向，单方向进行有力量的刺激；

3.左右各做20次，稍有酸胀感即可。

【推擦膻中穴】

1.用大拇指鱼际的部位推擦膻中穴，推的时候向上用力，擦的时候快速往下；

2.速度为一秒钟之内往返两次，推擦一分钟即可。

【推呼吸肌】

1.找到胸前正中的胸骨柄，用掌根沿正中向两侧推动，每侧推20次，每天推3组；

2.要稍微用力，让胸前的肌肉感触到酸胀感。

来源：央视新闻

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来源：央视新闻

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