俗话说一朵花七月狂想曲给女人留下40个豆腐渣，这也说明男人40岁了还是有魅力有事业的，更能吸引女人的眼球，而女人恰恰相反。如果不注意保养，身体会更容易发胖，衰老速度也会加快。

虽然现在讲究男女平等，但是大部分男人还是家庭的顶梁柱，维持着老小最基本的收入，肩负着更大的责任。40岁是个尴尬的年纪。结婚，还房贷，还车贷，拼命赚钱，更容易伤害身体。

进入40岁后，明显感觉身体素质大不如前，衰老速度加快，衰老表现越来越明显。我不再是20多岁的年轻人了。

01

男性衰老的迹象有哪些？

性欲减退

男人到了一定年龄，会明显感觉到自己的性冲动降低了。其实这一方面来自于心理和生理，心理审美疲劳，精神压力过大，生理激素分泌下降，血液循环不畅，都会产生影响。

某人的视力正在衰退

这种情况应该排除眼睛本身的问题。视力下降也说明血管有病变，会影响血液循环，引起视神经代谢紊乱，造成人的视力下降。

听觉损耗

相对于内听神经血液循环不畅，更容易造成听力下降。虽然城市里噪音大，而且青少年特别喜欢戴耳机，但是到了一定年龄对听力的损害会更明显。

上气不接下气

上下楼梯或跑步时气喘吁吁，说明肺功能已经开始下降。研究发现，如果你不进行科学的锻炼，你的肺功能将在20岁后开始减弱，更有甚者，40岁左右仍吸烟的男性会感觉更明显。

02

“老慢热”的男人一般都有这四个好习惯。你能坚持几个？检查你自己。

吃杂食

要想身体健康，日常饮食要多吃杂食，也就是想吃什么就吃什么，适当吃一些粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜，补充一些肉类，满足营养需求。只有这样你才能保持身体健康。

补肾养身

男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，在补肾壮阳的同时，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

睡得好

很多男人习惯熬夜，不管是应酬还是工作。但是，经常熬夜容易导致内分泌失调，器官过劳，增加肾脏、心脏等器官的负担，也是加速男性衰老的重要因素。因此，在生活中要注意劳逸结合，尽量保证充足的睡眠，促进内脏器官的自我修复免疫力，改善身体，使之年轻化。

多喝水

多喝水对身体也很重要，尤其是对于大多数不爱喝水的男性。喝加糖的水其实更有利于男性的肾脏健康。能有效促进血液循环和新陈代谢，进一步降低脑血管疾病的概率。如果平时多喝水，可以比同龄人年轻。

03

注意日常饮食治疗。

桑树

适当添加桑葚可以补肾生精止渴，还能有效促进体内雄性激素的分泌。男性可以多吃缓解身体不适，让你的肾功能逐渐变强。

枸杞

所谓中年人别无选择，只能用保温杯泡枸杞，足以说明枸杞有极其强大的养生功效。它可以滋养肾脏，调节阴阳，保持男性健康。无论是喝水还是煮粥，都可以适当添加。

螺母

一般来说，女性喜欢吃坚果，而男性往往很少。坚果富含抗氧化成分和营养元素，不仅能补充人体所需，还能提高人体免疫功能，延缓细胞衰老，更有利于身体健康。

没有人能逃避衰老，它可以通过健康的生活方式来改变。男性最好养成良好的饮食习惯和生活方式，慢慢调整。抗衰老是一件持之以恒的事情。