成为自己生命的主人，我们必须运用自由选择的权利。

作为自己生活的“总统”，你每天、每个小时都可以作出自由的选择，我们每个人都能顶得住灾难和烦恼。

对于一个人来说最坏的事情莫过于总认为自己生来就是不幸之人，认为自己总是得不到幸运女神的垂青。

事实上，在我们的思想王国之外，根本就没有什么幸运女神。

我们的命运掌握在自己的手里，命运要靠自己去主宰。

在同一个社会环境里，人的命运之所以会表现出极大的不同，主要是由一系列客观条件与主观条件的不同所造成的。

换句话说，内因即主观条件是人的命运变化的根据，具有一定的决定性，外因是通过内因而发挥其作用的。

由此，无论是人类发展的实践，还是科学理论的分析，最终的研究结论就一句话：个人的命运主要由个人去把握。

快乐与烦恼往往很容易受外界因素的左右，受此影响的人经常表现得喜怒无常，搞得他人束手无策，只好对他避而远之。

结果导致他的心情很压抑、沉重，更加苦恼、烦躁。实际上，这样的苦恼仍需自己解决，问题的症结就在于自己的认知评价系统对外界刺激如何应答和选择。

每个人一旦降临这个世上，便陷入动荡不定的境遇之中，悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。

面对现实的挑战，你能抵御消极情绪的袭击吗？你能够征服烦恼吗？你能够主宰自己吗？

回答是肯定的。只要你相信：问题的症结就在于你的认知评价系统中。