绝经是每个女性都会遇到的不可避免的生理现象，出现绝经后，就意味着女性进入衰老了，所以很多女性都害怕衰老的到来。月经就是女性年轻的标志，在十几岁的时候第一次来月经，身体开始发生改变，月经的正常进行，就有了生育的能力，而且还可以分泌出雌激素，保证身体的正常运作，随着时间的推移，月经也会离去。

女性的最佳绝经期是什么时候？

女性的绝经年纪基本上都是在45到55岁之间，49岁是女性的最佳绝经年纪，若是能够在这个年纪里绝经，对身体来说好处不少。很多人觉得绝经越晚越好，可以保持年轻，其实并不是这样的，在该绝经的年纪还没有绝经，说明体内的雌激素偏高，可能会加重子宫、卵巢以及乳腺的负担，对身体不利，所以也不需要特地的去延缓绝经，正常对待，有绝经信号的时候，保养身体就行。

绝经来临前，身体会有哪些表现？

身体快要出现绝经的时候，会有月经紊乱的情况发生，周期延长，不再是正常的一个月来一次，可能会两三个月才会来一次，或者是一个月来两次的情况，经血也会发生改变，出现减少的情况，当然也有可能是增多，不定量的，经血的颜色会渐渐的变淡，出现粉红色，也有些会有发黑，这是排出子宫内的污血，在45岁后出现这样的情况，就要注意绝经要来了。

月经要离开，身体还会有四肢酸痛的情况，主要是体内的雌激素分泌出现紊乱，有减少的情况，影响到骨骼的稳定。雌激素在骨质中可以促进钙质的补充，帮助稳定，一旦缺少，骨质流失的快，加上年纪上涨的缘故，骨骼有老化，自然也就容易出现骨质疏松的情况，四肢有酸痛的情况也是很常见的，尤其是四十多岁的时候，要当心月经的变化。

绝经来临前，皮肤的状态也会变差，出现长皱纹、斑点的情况，这是因为绝经会导致体内雌激素减少，使得内分泌出现紊乱的情况，体内的毒素以及垃圾排不出，会出现黑色素沉淀的情况，皮肤就会变差。而且因为废弃物的难以排出，出现堆积的情况，所以很多女性会有身材走形的情况，特别是腹部的赘肉会增多，如果在一段时间内，体重增多，皮肤变差，要注意月经的变化情况。

快要绝经的时候，女性的睡眠质量也会出现下降的情况，经常做梦，会有失眠的情况，半夜起身也是常有的事，主要就是雌激素分泌异常，影响到神经，出现紊乱的情况，进而引起失眠的情况，需要多注意点。

绝经来临以后，也不要特别的担心，虽然衰老的速度相对来说会增快一些，但是只要注意保养，依旧是可以活得年轻，可以吃点豆制品、蔬菜，还要注意睡眠规律，情绪稳定，有助于内分泌的稳定，帮助调理身体的。