心悸心慌是中医的常见病症一，这种情况会发生在任何人身上，患者的心脏跳动异常，会出现恐慌、无法控制心跳的现象，这是心脏功能异常的表现，这些症状可能预示着心脏病即将发作。所以出现心悸心慌要警惕，那么如何做才能缓解心悸心慌呢?下面北京市房山区中医医院张海医生进行详细的介绍。

打开网易新闻 查看精彩图片

1、按摩穴位：

按摩穴位能缓解心悸、心慌、胸闷等表现。患者平躺在沙发或者床上，手臂交叉自己按摩腋窝部位，用食指、中指、无名指这三个手指的指腹进行适度按压。持续按压2分钟左右可以减轻心悸和心慌。

2、调整状态：

出现心悸和心慌要及时调整好情绪和心状，有激动、紧张、焦虑的情绪可以调整呼吸来缓解，并且不要随意用药，以免引起其它疾病。

3、呼吸新鲜空气：

如果是环境造成的心悸心慌，可以换一个环境进行调整，到户外呼吸新鲜空气能有效舒缓情绪，改善心慌、心悸现象。

打开网易新闻 查看精彩图片

4、呼吸法缓解：

出现心慌心悸后，不要紧张，可以进行慢节奏的呼吸来缓解。轻缓地吸气、呼气，持续进行10次左右，要慢慢做。接着再将慢呼吸改为深呼吸，心悸心慌就可以得到缓解了。

5、喝水：

出现心慌心悸选择喝水也是可以缓解的，一杯温开水可以帮助我们舒缓情绪，喝西瓜汁、柠檬水、梨汁也是可以的，补充维生素对缓解心慌气短有很大帮助，此外，蜂蜜水也是不错的选择。

打开网易新闻 查看精彩图片

上面这些就是张海医生讲解的可以解决心悸心慌的方法，出现心慌的现象不能喝浓茶和咖啡，也不要喝冰冻饮料。经常出现心悸的人应注意休息，不宜做剧烈活动。如果年轻人经常出现心悸，就不应该熬夜。此外，平时要学会控制自己的情绪，狂喜与暴怒的情绪会加重心悸的症状。严重心悸的患者应及时到医院就诊。