齐海梅：春节过后老年人仍需做好自我健康监测|医学|补充剂|齐海梅

本期专家：齐海梅

北京医院老年医学部主任

相信有很多人都已经经历或正在经历“阳”的过程，其中老年人群由于症状不典型，发病时不容易被识别，重症时才去看病或不愿意去医院，还有些老年人患有多种基础疾病，病情复杂，恐慌不安，不知该如何是好。医务工作者也是“八仙过海，各显其能”，用尽了各种办法积极应对，但是还不能完全满足患者和家属等各方面的医疗服务需求。对此，齐海梅主任给广大中国家庭发来老年人健康监测提醒。

当前，奥密克戎变异株虽然致病力较弱，但传播能力更强，传播速度更快，对基数巨大的老年人群的生命健康存在较大威胁。

老年人是新冠病毒感染的易感人群和重点防控人群，也占本次疫情危重症人群的绝大部分。因此，老年人仍需注意基础疾病的稳定，做好自我监测，如体温、血压、脉搏、血氧饱和度，按时服药；注重营养，吃好每一餐，建议多种膳食，均衡饮食，加强优质蛋白的补充，如鱼禽肉蛋奶大豆等食品，既不要过度补充也不要过少进食，如果没有食欲，也可以直接补充营养强化食品或口服营养补充剂。

另外，外出时要正确佩戴口罩、避免人群聚集和近距离接触、用含酒精的洗手液或肥皂清洁双手，咳嗽或打喷嚏时用手或纸巾捂住口鼻，立即处理用过的纸巾并清洁双手；减少人员聚集，避免长时间在密闭的场所停留；保持良好的心情，尽量稳定情绪；规律生活，保持充足睡眠；根据自身情况，进行适当活动或适量运动，运动不可时间过长或过强。

在中华预防医学会老年病预防与控制专委会、中华医学会老年医学分会和中国医师协会老年医学科医师分会的倡导下，近1个多月，北京医院老年医学部组织了来自全国100多家老年医疗及研究机构的老年医学资深专家学者，各自从实践经验出发，认真总结提升，查阅及参考了国内外大量相关资料，经过多轮讨论、分析、研究和修改完善，形成了及（点击可查看原文），奉献给全国医护工作者同行和2.6亿多老年人。

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