第一波感染?高峰期已经?结束?，大家?共同?度过了?一个?欢乐祥和?的?团圆?年?。在?人们?以为?病毒消失?疫情已经?结束，??陆续?摘掉口罩?的时候，国外?却?又?陆续?检测出?各种?变异?毒株?。

据报道?，XBB.1.1毒株?目前?已经?成为?美国?感染的?头号?毒株?，“双头犬?”CH.1.1毒株?在几十个国家又?被检出，这些变异毒株具有更强的传播能力以及免疫逃脱性。专家?预测?，第二波?感染?可能?会?提前到?3月份?出现?，我们必须做好迎接新一轮疫情感染高峰的准备。

第一波感染高峰期过后，数据表明全国80%的人群感染并陆续康复，康复后人体内产生抗体，群体免疫形成。我国用一个月的时间走完了国外三年的抗疫路，国外三年都没形成的群体免疫，我国不到一个月的时间就形成了。虽然病毒在不断变异，国外疫情形势依然严峻，但我相信，我国因为群体免疫形成，发生第二次大面积感染的可能性很小。

所以，国家重启封控已经没有可能。全面放开后经济社会发展的良好形势也表明，放开的决策是正确的，重新封控已经没有可能。所以，以后的疫情防控，自己做好自己健康的第一责任人，主要做好以下5点：

1、佩戴好口罩，做好个人防护。

第一波感染高峰期过后，不管是大街上还是超市商场，甚至在人群拥挤的景区景点，很多人都已经摘掉口罩了。但是，并没有数据表明病毒已经在国内消失，所以外出还是要坚持戴口罩，并尽量与人保持一定的距离，回家前用酒精、消毒液等做好全面的消毒工作。勤洗手，室内保持良好的通风环境。

2、均衡营养饮食，提升自己的抵抗力。

不要暴饮暴食，也不要挑食，做到均衡营养饮食。多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，增强身体免疫力。

3、规律作息，不熬夜，保证充足睡眠。

早睡早起，不加班不熬夜，每天保证充足的睡眠时间，保证身体有充分的时间休息和恢复。

4、随时增减衣物，注意防寒保暖。

注意防寒保暖，春节过后北方昼夜温差大，不随便脱衣服，避免受寒感冒。

5、适当锻炼，增强身体抵抗力。

适当的锻炼有助于提升身体的抵抗力，比如散步、慢跑等，每天保证半个小时以上的锻炼时间。

总之，做好个人防护，增强自身的抵抗力，尽量减少被二次感染的几率，每个人都做自己健康的第一责任人！