日常生活中大家总有些不良行为或者动作习惯，这些不好的习惯轻则影响体态，重则影响身体健康，特别是会给腰椎和膝盖带来损伤，就比如翘二郎腿。

大家都喜欢翘二郎腿，即使知道这个行为既不雅观，又影响身体健康。我们有多喜欢翘二郎腿呢？工作的时候翘，学习的时候翘，开会的时候翘，与朋友闲聊时翘......可以说只要是坐着的时候都不自觉的想把二郎腿翘起来。

翘二郎腿这个习惯真的不好，不仅国内人有，国外的人也有这个坏习惯。美国医生曾发起一项名为“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。

翘二郎腿可不止会造成下背痛。根据调查发现:长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

此外，翘二郎腿在社交礼仪中也是大忌。很多人都把翘二郎腿认为是一种傲慢、无理、不尊重人的表现。在正式场合中坐的时候翘二郎腿有失敬于交往对象之嫌。

腰椎间盘突出可以尝试艾灸疗法，取穴为委中穴、腰阳关穴、阴陵泉，艾灸可舒筋活络，强健腰膝酸，通络止痛，对于缓解腰椎间盘突出简单且有效果。