我不想坐月子，我只是害怕。
我怕她……我怕我一不小心，我会伤害她。
我怕我做不来一个好妈妈。
我不要做妈妈！
截图来源于《今生也是第一次》
这是热播剧《今生也是第一次》的片段。在剧中，新手妈妈陈兰青为了生孩子放弃了自己热爱的工作，产后坐月子在最需要家人理解的时候，却没有得到支持与理解。最终因为产后抑郁，陈兰青跑上天台，崩溃大哭。
我身边很多宝妈都被这段产后抑郁的剧情整破防了。
小时候以为妈妈是一个无所不能的超人，长大后成为妈妈才发现，妈妈不是无所不能，而是她为了孩子，被迫把自己的不安、恐惧、无奈武装起来。
客体关系理论大师温尼科特有这样一句话：“每个健全快乐的人，都亏欠一个女人一份天大的恩情。”这个女人就是我们的母亲。
母亲的伟大其实包含了对母亲这一角色的理想化期待——
你是母亲，你理所当然要爱自己的孩子；
你是母亲，你理所当然要照顾好自己的孩子；
你是母亲，你理所当然要全盘为孩子考虑.......
外界就会有意无意的塑造出了一些“完美妈妈”的形象。
01 你不必成为“完美妈妈”
现代社会对于“完美妈妈”期待，也在不知不觉地将新手妈妈裹挟进无尽的自我怀疑之中。
这样的“完美”主要体现在两个方面——
新手妈妈把自己“完美化”
一方面，很多新手妈妈把自己完美化，觉得自己天生就应该会做母亲，认为带娃不应该是技能而是本能，生怕在带娃的过程中犯一点点的错误。一旦犯错就感觉完美形象被破坏了，便陷入深深的自责和懊悔。
这样的观点给妈妈们带来了很大的自我压力，导致了新手妈妈们在带娃已经身体疲惫的同时，精神也时刻高度紧绷。
来自家属的指责与压力
另一方面，来自身边最亲近的人的责备，可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
不知道大家有没有发现一个现象：在孩子出现问题时人们总会去习惯性地责备孩子的母亲而不是其他人。
他们会觉得带孩子是母亲天生就该会做的事情。你做得对、做得好，他们认为理所当然；但是如果你出了半点差错，他们就认为是天大的不应该，并且横加指责。
截图来源于《今生也是第一次》
其实带过娃的女性都知道，带娃是个劳心劳神的大工程，它不比任何一个工作轻松。而且带娃还是一个“费力不讨好”的工作，没有报酬、得不到应有的关爱。
经历了分娩的女性，即使不照顾小孩，身心都需要很长的时间去恢复。但是家属往往把大部分的精力和时间都倾注在刚出生的宝宝身上，你的诉求往往得不到有效的回应。同时你还要照顾一个嗷嗷待哺、对你无尽索取的新生婴儿，让你身心俱疲。
长时间的付出与收获的不平衡，再加上身体的虚弱，让你的自我认同感和价值感越来越低，这时就容易掉入产后抑郁的坑。
02 宝妈要如何重拾自信与价值感？
如何让宝妈们对带娃产生更自信、更有价值感呢？
宝妈停止自我贬低
宝妈们要放过自己，要允许自己犯错，不要纠结在错误上，少一些自我贬低，少一些诸如“我怎么这样的小事都做不”、“我怎么这么笨”、“换个人肯定不会犯这样的错误”之类的话。
把自己当成一个“职场新人”来对待，要求放低，不要被外界的一些质疑声带偏。要相信其实你已经做得很好了，换做别人不一定比你做得好甚至可能还不如你。
家属学会换位思考
家属要懂得换位思考。毕竟人无完人，多肯定宝妈们为家庭所做的贡献，少去揪着错误不放，多鼓励少指责，多嘉勉少呵斥。这样一来，宝妈带娃时才会更自信、更从容，家庭也会更加和谐。
来源丨德瑞康互联网医院
图片丨摄图网（已获授权）
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