迈阿密热火的防守会是NBA防守的未来吗？

——热火拥有出色的防守表现，同时也是革命性的

从篮球这项运动出现开始，一直以来篮筐保护一直就被认为是影响球队防守效率的头号变量。而在这个篮球比赛方式几乎天翻地覆的时代，让我们去看看2023年NBA的头号防守精英们，似乎他们给出的答案仍然支持着这个定论。

在这份名单上排名第一到第四的球队都有很多身高臂长的内线防守者。克利夫兰骑士队有贾勒特·阿伦和埃文·莫布里。孟菲斯灰熊队有小杰伦·杰克逊和史蒂文·亚当斯。密尔沃基雄鹿队有布鲁克·洛佩兹和扬尼斯·安特托昆博。波士顿凯尔特人队则有罗伯特·威廉姆斯三世和艾尔·霍福德，还有迈阿密热火的阿德巴约等等，热火的巨星防守者只有一个?非常有趣的事情发生了 。

同样地，盖帽的数据常常是用来衡量球队护框能力的可靠依据。而迈阿密热火队在这项数据是倒数第一的——不仅仅是在前五名防守精英球队中，而是在NBA所有球队中——平均每100回合只有2.9次盖帽。与此同时，我们可以看到榜上的其他四支球队中有三支位于前八的水平。那么迈阿密热火究竟是怎么做到的呢？到底是如何达到这么高地防守效率的？这也是我一直想知道的，所以我决定看看这背后的奥秘。但在我探索时发现，相对于为什么热火队的防守效率如此之高这个问题的表面来说，其本质可能是一只nba球队如何在没有多个精英级防守球员的情况下如何建立起自己精英级的防守体系。首先，让我们回到一开始的问题，首先来解释一下为什么保护篮筐如此重要。根据数据统计，联盟所有中距离投篮的平均命中率是43%(每回合0.86分)。联盟平均三分命中率为36.4%(每回合1.09分)。联盟所有篮下投篮的平均命中率是66.5%(每回合1.33分)。所以不难解释，保护篮筐，你就是在阻止对方场上最有效率的得分方式。那么下一个问题:到底如何保护禁区?“魔鬼最大的陷阱就是魔鬼告诉人们他们并不存在。”同样的道理也适用于优秀的护筐球员/护筐球队。他们不会直接让你在篮下投丢很多球。他们会欺骗你，让你一开始就认为冲击篮下不是一个明智的选择。他们让你相信在篮下得分的可能几乎是不存在的。例如，拥有洛佩兹和字母哥的雄鹿，他们让对手在篮筐附近的出手次数为全联盟第四低。他们将内线双塔始终保持在油漆区附近，以形成长久的防守震慑，阻止潜在的入侵者进入该区域。所以如果你甚至都不能靠近篮筐，你就更不能在篮筐附近投篮。

而迈阿密热火却拥有全联盟第三低的对手在篮筐附近出手次数，尽管他们没有雄鹿看起来高大上的内线威慑因素。他们究竟是怎么做到的?热火的防守大体上分为两种模式。第一种模式是热火队的“火力压制”。顾名思义，像战场上火力掩护时的枪林弹雨，当迈阿密处于这种模式的时候，他们的防守是凶猛的。他们每个人在单防位置上紧逼防守，快速换防，对于对手每一次传球尤其是长传的阻断尝试，面对持球人不断的下手掏球尝试。和对方球员不断卡位，对场上有利空间的争夺，在对方内线球员的低位前插，包夹和协防球员侵略性地切球。热火队在防守上有两个主要的亮眼能力:

1.强迫失误失误的能力(在对手失误率中排名第一)

2.始终保持球在他们面前（对于持球点几乎从不失位）。如果防守方有两个大保镖在禁区等着你，你很难在篮筐附近投篮。但如果你连进入三分线内都变得艰难，甚至无法保持对球的控制，你也同样很难在篮筐附近出手投篮。

和洛佩兹和字母哥的身高对雄鹿队的成功至关重要一样，阿德巴约的全能表现同样对热火坚固外防线的完整性至关重要。这其实早就不是什么新鲜事了，阿德巴约是联盟中为数不多的可以防守所有五个位置的球员之一。这意味着对手在进攻端不能试图在换防的时候换到他，要知道现如今通过挡拆换防攻击对方行动迟缓的中锋，是无数攻击型后卫的拿手好戏。而阿德巴约不仅能在对阵1到5号球员时保持自己的优势，而且可以说他是联盟中最不挑剔的防守者。阿德巴约在5号位，加上他们密集的外线后卫和前锋，热火的防守堡垒几乎没有给对手留下什么漏洞。

在很多方面，其实这种模式的热火与多伦多猛龙很相似，他们也会通过大量强壮敏捷的后卫和锋线组成的外线防守群不断给对手施压，以迫使对手失误。猛龙队?如果热火的防守和猛龙队相近，那猛龙不也应该处于联盟防守效率的前列？当然我说的是“这个模式”的热火。你们应该还记得，热火队的防守队员有着两个模式。热火蓬勃发展而猛龙却在拼命寻找答案的原因是，当对方球队可以成功突破外线包围圈时，迈阿密有另一个办法可供他们选择。热火的另一种防守方式就是热火现在的“专利”区域联防。为什么是“专利”？在今年，热火的的确确已经成为该领域的行业领导者。

迈阿密热火本赛季使用区域联防的回合为926次。第二名频繁使用区域联防的是波特兰开拓者队，而他们在2022-23赛季也只使用了365次。在NBA历史上的大部分时间里(除了违法的部分)，区域联防通常有两种功能:1.区域封锁意味着暂时迷惑对手进攻，让球队原本的战术暂时无法执行，或是打乱对手当下的进攻节奏。2.区域防守还可以(暂时)帮助防守较弱的球队通过给进攻端一个他们不适应的场上空间和防守逻辑，从而试图弥补球队防守中的短板或突破口，例如一些单防能力较弱的球员。而区域联防的最大问题是，许多教练发现一旦对方进攻球员找到办法破解了联防时，此时它对场上球员的影响弊大于利。此外，许多教练担心这种战术会球员养成不良的习惯，因为从理论上讲，与标准的人盯人防守相比，这种战术对每个后卫在防守上需要移动的区域较小，时间一长容易导致球员在防守积极性上的怠惰。当然我说的是大多数教练，迈阿密热火队的冠军教头斯波教练并不认同这种思想。他坚持在区域防守和“火力压制”模式之间切换，即使球队似乎已经解决了联防的所有问题。斯波尔斯特拉坚信，仅仅因为一支球队在一次进攻中征服了区域防守，并不意味着在接下来的比赛中每一次进攻都是如此。

人们忘记了球员是在球场上以极快的速度实时做出决定的。在激烈的比赛中，他们没有上帝视角的全局观和慢动作回放的功能来找出区域联防的弱点。他们必须能够从赛场的地面观察上弄清楚如何攻破联防，并相应地完成执行。这是一项比说和看起来都令人难以置信的脑力劳动，尤其是当你作为球员，而教练团强迫你一遍又一遍地做这件事的时候。与此同时，在你面对热火时，还不得不担心他们突然会又回到更激进的“火力压制”模式。难怪热火能够敢于如此频繁地使用联防，并取得如此大的成功。至于球员是否可能会因为打区域联防而产生的“怠惰倾向”，迈阿密著名的“热火文化”几乎否定了这种潜在的权衡。这个组织要求其球员遵循艰苦的健身团很可能从他们身上驱除了每一点懒惰。如果你不信的话，可以看看每一个从热火离开的球员。从保护篮筐的角度来看，迈阿密的联防阵型通常在2-3和1-1-3之间波动。无论如何调整，这两个区域的迭代都使他们在内线拥有三个球员。即使他们的身体不像洛佩兹和字母哥那样具有威胁性，但在禁区里挑战三个球员的防守仍然是一个令人生畏的任务。

这就是迈阿密热火如此神奇地防守，其奥秘便是这两种模式的高标准执行和灵活地切换。值得注意的是，不是任何团队都能顺利完成这项工作。你仍然需要一个灵活多变的五人阵容，一群擅长迫使对手失误的持球点并且精通换防的防守者，虽然这一切似乎都受益于热火全联盟最变态的体能训练团队，当然最重要的还是一个愿意相信过程胜于结果的教练。但是，看了迈阿密热火的表现，其他球队也应该看到希望，他们也可以建立起一套扎实的防守体系，尽管阵中没有那些身高臂长的防守怪物。