近一段时间延迟退休是一个热议的话题，不少人在计算自己退休时能拿多少退休金，其实这个不用多操心，这是有政策规定的，到时候该是多少，一分钱也不会少，真正应当关注的是你能拿多少年？

众所周知，退休金当中有一部分是自己多年自掏腰包交进去的，从自私一点的角度说，退休后只有把交进去的这部分拿回来，剩下才算是真正享受到了额外的补贴，大多数人需要15年才能实现这个目标，如果按延迟到65岁退休来算，需要拿退休金到80岁后才不会“亏”，所以能不能活到80岁还真是个应当重点关注的问题。

好在如今活到80岁已经不是一个可望而不可及的年龄，《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示：截止到2021年我国居民人均预期寿命已经达到了78.2岁，且呈现逐年增长的趋势，因此只要管好自己的身体，活过80岁甚至活到百岁都是可能，关键是怎么“管”好自己？

首先，人到了一定年龄，身体机能不断下降，多种老年病就可能找上门，要做到坦然百对，同时要知道这些疾病都是可防可治的，即便是癌症，只要能做到早发现早治疗，完全可以像正常人一样享有该有寿命。

所以到了老年定期体检是必须要做的，相信医生并遵从医嘱干预治疗疾病更为重要，切不要自以为是或是轻信违背科学的“养生妙方”，该服药服药，该怎么治疗怎么治疗，一定要听医生的话，没有哪个医生不希望患者能获得最大限度的康复。

其次，实际上是重中之重，就是要学会自我管理，要从日常生活的方方面面做起，比如合理饮食、坚持运动、按时作息、戒烟限酒等等都需要自己去完成，有一个能反映自我管理成效的指标要时常给予关注，这个指标就是体重。

研究发现：人到老年，体重保持在比标准体重高10%的范围内，更有利于防治疾病延年益寿，因为体重实际上是全身代谢状况的一种反映，也是检验日常自我管理做的如何的标尺，能长期稳定地保持良好体重，表明身体状况良好，而这是延寿与高寿的基础和前提。

那么，65岁以上的人应当将体重保持在多少呢？

  • 一个人的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105

简单地说，65岁人的体重宜保持在标准体重与向上浮动10%的范围内。检点一下自己吧，目前你的体重是多少？与推荐的目标体重差多少？欢迎在评论区留言，交流你的防病延寿之道！