“天人合一”整体养生法

总依据：人法地，地法天，天法道，道法自然。

总理念：天人合一，三才互动，生生不息。

方法一：顺天养生法

顺天养生，则可以预防各种外感病（比如伤寒感冒），并可由外而内，使身体越来越健康，轻身益气，延年益寿，天人合一。

1、顺天时：昼夜、时辰、季节、月份、节气、年龄……

2、顺天气：天有“六气”——风、热、暑、湿、燥、寒有过与不足，要顺应正气，对过与不足之气应调节以防其害。

3、调呼吸：天有实体之气，现代称“空气”，以氧气为主，“氧”者“养”也，“氧”者“阳”也，提升呼吸的质量和效率，是最省钱、最绿色、最高效的养生方法。

方法二：应地养生法

应地养生，包括调适“风水”与“饮食”，可得地之利，长养五脏，配合天时，调节天气之过与不足对人体的伤害，使人上下和顺，远离病痛。

1、调居处：调整居家、办公室等居处环境（古代称“风水”），包括：地域、方位、内部布局、物品摆设、卫生等……

2、和五味：天有“六气”，地有“五运”（五行），地出“五味”——酸、苦、甘、辛、咸，人的饮食，要根据五行生克，调和五味，长养五脏。现代人可对主食、零食、茶饮等灵活搭配，寻求最适合自己的“食疗方”。

方法三：因人养生法

因人养生，即发挥人的自主力量而养生，人处于天、地、人三才之中，可以沟通天地，可以与天地互动，可以处置万物以为己用。人若能管理好自己，则可避免“五劳七伤”，可预防各种内伤病，长有天命。

1、思想情绪养生：根据五行，调和七情，方法很多，比如：以音乐养生、以心理疗法养生……

2、行为活动养生：作息有时、房室有节、运动得宜……

3、因应个人的体质差异而养生：根据“五行人格”差异，选择个人的饮食搭配等养生方法。

先给大家有一个整体概念，今后在分别讲解的时候，大家不会顾此失彼，见枝叶而失大树。

此外，养生还要学会从“食物”中吸取能量，还要学会调节情绪，从心灵中生发能量……