1. 建立和维护自己的价值观和原则。明确自己的底线和标准，不为了迎合他人而妥协自己的原则。
2. 在与他人交往时，学会说不，坚持自己应有的权益和利益。同时，也能尊重他人的权益和需要。

3. 不对他人施加压力或不受他人的压力，仿照自己的意愿和节奏行事。 也不意识到自己无意愿，从而避免不必要的成人做事。
4. 学会表达自己的感受和需要，并要求他人尊重自己的感觉和需要。
5. 减少依赖他人的需求和期望。尽量自己尝试解决问题，保持独立性和自足性。

要让别人知道你有边界感，首先要做到以上的几个点，认知灼见建议你可以从以下几个方面考虑：
1. 在与他人交往时，坚持自己的立场和原则，以及对他人的要求，不能轻易妥协，以展现自己的自信和果断。
2. 明确告知他人你的愿望、需求和底线等，保护自己的权益，而不是隐藏自己的实际想法。

3. 懂得拒绝别人在无礼、侵入、接受与拒绝方面的不当要求，坚定自己的立场。
4. 建立长期可靠的人际关系，在这些关系中表现出自己的边界感。以身作则，引导他人尊重和支持自己的价值观和边界。